湿气重会引起咳嗽吗？
在中医中，咳嗽有外感和内伤，当然与湿气重有关。湿气重会引起咳嗽。
1、喝薏米红小豆粥：
薏苡仁，在中医中被称为“薏苡仁”，神农本草经将其列为上品，它能治湿、利胃、消水肿、健脾益胃、长期服用轻身益气。红豆，是红色的，红色进入心脏，所以它也可以补充心脏和血液，古籍记载它“长期服务瘦”，也就是说，经常吃红豆和减肥的效果。还有明显的利水、消肿、健脾胃的功效。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，不是薏米和红小豆。煮成粥的目的是使其有效成分被人体充分吸收，同时不会给脾胃造成太大的负担。夏天正好是夏天，内湿外湿。使用这两种药物可以养血祛湿。
2、运动排汗除湿：
运动出汗平衡激素祛湿：运动出汗是祛湿的好方法；尤其是夏天，不要打开空调和风扇。您体内的汗水一定要出来，否则您的水分太重，冬天肯定会生病。每天坚持适量的运动对身体非常有益。运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速体内水分的排出。现代人动脑多，体力消耗少，长期期待在封闭空调中，很少出汗，身体调节湿度的能力变差。尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等任何有点喘息、出汗的运动，有助于激活气血循环，增加水分代谢。
2025-05-19
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