有人因为腿粗而显得身材不好，有人因为脸大在自拍时被被人嫌弃。有人因为腰部脂肪堆积被人嘲讽为虎背熊腰。很多人尝试了很多的方法想要减肥，有些人在冬天减肥，秋天减肥，春天还在减肥。可是她的大饼脸，麒麟臂，水桶腰，大象腿在夏天还是显露无疑。如果您试了各种方法还是不见效，不如试试介绍的按摩减肥方法。按摩就能达到您想要的减肥效果，让您拥有一直想要的天鹅臂，小脸，纤细柳腰。下面就来一起看看吧。
这些按摩手法都是网友推荐的，只要您对症下药，找到您想瘦的部位，肉肉捏捏就能瘦下来哦!
1、早上起床消除浮肿
用指关节按住如图脸的两侧的位置，用力，会有种很酸的感觉。重复按几次。
2、消除双下巴
用指关节来回刮下巴，头微仰，力度要适中。
3、瘦脸
人的上半身的毒素排除的出口是咯吱窝，所以，们可以对着镜子做哦~~~注意，整个过程力度必须要很轻，就像是轻柔地抚摸肌肤，切忌大力。
一、用指腹很轻很轻地顺着如图的箭头方向把下游的毒素清理干净。重复20次。
二、就是清理中游的了，用手指轻轻地按住耳后如图的位置，脸稍微偏移点，顺着如图的方向，一直移到咯吱窝。重复15次。
三、最后就是上游了，用以只手按住如图鼻侧的位置，顺着图上的方向移到耳朵旁边，另一只手接住然后再像第二步那样移动到咯吱窝。重复15次。
换一边脸重复以上动作。
们最好三每天早上起来做，如果不能天天坚持，最少三天一次，祝各位亲都越来越漂亮，回帖哦，是美德呢，嘻嘻
洗完澡后，不妨乘着身体热做做按摩运动，加上按摩油或着减肥霜之类的，轻松就能瘦手臂，瘦腰，瘦腿哦!1、手臂
按摩方式：徒手
按摩方法：
1、手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。
2、将手臂抬起，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。
目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说byebye!
2、胸部
按摩方式：徒手
按摩方法：
挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。
目的：防止胸部下垂、紧实胸部。
3、侧腰部
按摩方式：徒手
按摩方法：
1、双手由后往前用力推挤。
2、用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉。
目的：消除腰部的游泳圈，让腰部线条更纤细。
4、腰腹部
按摩方式：徒手按摩方法：
画圆按摩腰腹部赘肉。
目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。
5、臀部
按摩方式：徒手
按摩方法：
左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏，以拍打到PP痛痛的力道为准哦。
目的：防止臀部下垂，提高臀线。
6、腿部
按摩方式：徒手
按摩方法：
小腿：双手交替往上推边拍打30次，双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿10次。
大腿：双手伸到大腿下侧，左右手交叉环住大腿，顺着大腿弧度，由下向上反复推15次就可以啦.
目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线。对付腿部橘皮组织，美化腿部线条。
2026-09-29
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