三天喝水减肥法 喝水甩脂轻松瘦嘛？

三天喝水减肥法喝水甩脂轻松瘦嘛?这种瘦身的方式是对于爱美者非常喜爱的方式，而且在生活中我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是您每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让您轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。三天喝水减肥法喝水甩脂轻松瘦嘛?

三天喝水减肥法喝水甩脂轻松瘦嘛?我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是您每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让您轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。

三天喝水减肥法喝水甩脂轻松瘦嘛?无论进食那一餐要是能够把胃口控制得好的话，瘦腰减肥就有了新的新望。那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。

清早喝水减肚腩

三天喝水减肥法喝水甩脂轻松瘦嘛?早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

三天喝水减肥法喝水甩脂轻松瘦嘛?虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物已经被杀死。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。也不会影响早餐食欲。

餐前喝水减胃口

三天喝水减肥法喝水甩脂轻松瘦嘛?很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。

餐前喝水效果佳

三天喝水减肥法喝水甩脂轻松瘦嘛?餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。

三天喝水减肥法喝水甩脂轻松瘦嘛?一杯水可以刺激交感神经系统长达1。5~2小时，接着所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，使多余的体重明显减少。与节食相比，这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。

很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了，小肚子也就小啦!

下午喝水减赘肉

三天喝水减肥法喝水甩脂轻松瘦嘛?肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。

可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

推荐花茶：

洛神花：解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。口感酸酸的，冷、热饮都可以。

陈皮：可以帮助消化、排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积许多中医减肥配方中都有它，陈皮性温，和决明子、荷叶等性平、微寒的配在一起效果更好。

玫瑰花：美容养颜瘦身的佳品，能活血化瘀，调整内分泌。

决明子：促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压。