艾叶泡脚有助于促进身体血液循环、驱寒保暖，但过度使用可能会损伤皮肤屏障，甚至引发敏感问题。适度、合理地用艾叶泡脚，才能真正发挥其功效。
艾叶是一种常见的中草药，归属于“芳香化湿”药物，其主要功能在于祛寒湿、活血通络。在中医理论中，脚底聚集了许多穴位，通过艾叶泡脚可以刺激这些穴位，达到改善血液循环、缓解寒凉感和减轻腿脚疲惫的效果。现代研究表明，艾叶所含的挥发油成分，还具有一定的抗菌、抗炎作用。
艾叶泡脚的好处主要有以下几个方面。它对冬季手脚冰凉的人有帮助，用热水泡脚加上艾叶，可以促进血液循环，让双脚快速回暖。对于体寒或有轻微湿气淤积的人来说，艾叶泡脚有助于缓解寒湿引起的不适，比如关节僵硬和肌肉疼痛。泡脚过程中产生的热蒸气能放松神经系统，缓解压力，尤其适合睡眠质量差的人。不过，这些效果因人而异，并非包治百病。
天天泡艾叶脚并非完全无害。艾叶的挥发成分可能刺激皮肤，导致部分人出现红疹、瘙痒等过敏反应，特别是那些皮肤较敏感或脚上有伤口的人。如果水温过高，加之长时间浸泡，还可能破坏皮肤的天然油脂屏障，导致皮肤干裂。再者，湿热体质或者有特殊疾病的人，如糖尿病足、静脉曲张等，并不适合泡脚，否则可能适得其反。
在使用艾叶泡脚时，建议频率控制在每周2～3次，每次不超过20分钟，水温在40℃左右为宜。选用天然干净的艾叶，并避免浓度过高，可取一小把煮水过滤后加入泡脚盆内，避免直接用艾叶粉末或劣质艾草。泡脚后及时擦干脚部，并注意保暖。如果在泡脚过程中发现皮肤有不适，可立即停止，并选择其他适合自己的养生方法。
