扭伤后是否可以推拿取决于损伤的严重程度和阶段。急性期24-48小时内不建议推拿,应以冷敷、制动为主;慢性期或恢复期可在专业医师指导下进行推拿治疗,帮助缓解疼痛、促进恢复。
1、急性期处理
扭伤初期局部组织充血、水肿,推拿可能加重损伤。此时应以RICE原则为主:
休息Rest:避免活动,减少进一步损伤。
冰敷Ice:每次15-20分钟,间隔1-2小时,减轻肿胀和疼痛。
压迫Compression:使用弹性绷带包扎,控制肿胀。
抬高Elevation:将患肢抬高至心脏水平以上,促进血液回流。
2、慢性期推拿治疗
急性期过后,若肿胀和疼痛减轻,可在专业中医师指导下进行推拿治疗。常用手法包括:
揉法:用掌根或拇指轻柔按揉患处,促进局部血液循环。
推法:沿肌肉走向推压,缓解肌肉紧张。
点穴:按压相关穴位如足三里、阳陵泉,疏通经络、止痛消肿。
3、辅助治疗方法
中药外敷:如红花油、云南白药喷雾剂,活血化瘀、消肿止痛。
热敷:慢性期可使用热毛巾或艾灸,促进局部血液循环。
功能锻炼:恢复期进行适度活动,如踝关节的屈伸练习,防止关节僵硬。
4、注意事项
推拿需由专业医师操作,避免手法过重或不当导致二次损伤。
若扭伤后疼痛剧烈、活动受限或肿胀明显,应及时就医,排除骨折或韧带撕裂。
推拿后注意保暖,避免受凉,适当休息,避免剧烈运动。
扭伤后推拿需根据损伤阶段和程度选择合适的方法。急性期以冷敷、制动为主,慢性期可在专业医师指导下进行推拿治疗,结合中药外敷、热敷和功能锻炼,促进恢复。若症状严重或持续不缓解,应及时就医,避免延误治疗。
2014-07-17
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2014-07-16
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