产后发汗前不建议洗澡，因为此时身体处于特殊的恢复阶段，可能增加感染和身体不适的风险。
产后发汗是一种在坐月子期间比较常见的传统护理方式，目的是通过促进身体排汗，帮助排除体内多余的湿气和寒气。产妇在分娩后体力消耗大、免疫力较弱，容易受到外界环境的影响。尤其是发汗过程中，毛孔会因为体温升高而张开，如果此时洗澡，寒气和细菌可能借机侵入，造成感冒或皮肤感染。在发汗前洗澡并不适宜，可能会对身体恢复造成负担。
洗澡本身对产妇的恢复是有好处的，适度清洁可以改善皮肤状况、促进血液循环以及舒缓身心，但时机很重要。如果您已经决定进行产后发汗，建议安排洗澡的时间在发汗完成之后，而不是之前。这样可以帮助清理因发汗造成的黏腻感和不适，同时毛孔在发汗后也会逐渐闭合，更加利于减少寒气侵入的风险。
在产后护理中，要格外注意避免着凉和感染问题。如果计划洗澡，选择温暖干燥的环境，使用温水控制水温适中（建议在37℃左右），时间也不宜过长，10分钟左右比较理想。尽量避免坐浴，淋浴是比较安全的方式。洗完澡后及时擦干身体，并穿上宽松透气的衣物，以免受寒。也要根据自己身体的恢复状况，合理安排洗澡的频率和时间，有任何特殊情况，都要首先听从专业人员的建议进行调整。
产后身体恢复事关健康，建议不要盲目遵循某些传说中的护理方法，而是结合科学依据进行调整。如果有任何不适，比如分娩后出汗异常或持续低热等，及时与医生沟通是保护自身健康的重要环节。
