您的位置: 复禾首页 > 中医 > 特色中医 > 推拿按摩 > 正文

做完身体按摩后感觉很累想睡觉

发布时间: 2025-02-05 10:21

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

做完身体按摩后感觉很累想睡觉是正常现象,主要与按摩促进血液循环、放松肌肉和神经系统有关。按摩后身体进入修复状态,疲劳感是身体自我调节的表现。适当休息、补充水分和营养有助于缓解疲劳。

做完身体按摩后感觉很累想睡觉

1、按摩促进血液循环

按摩通过手法刺激皮肤和肌肉,加速局部血液循环,帮助代谢废物排出。血液循环加快会增加氧气和营养物质的输送,但同时也会消耗更多能量,导致身体感到疲劳。按摩后适当休息,避免剧烈运动,有助于身体恢复。

2、肌肉和神经系统放松

按摩能够缓解肌肉紧张,放松神经系统。当肌肉长时间处于紧张状态时,按摩可以释放积累的乳酸和代谢产物,减轻酸痛感。同时,神经系统从紧张状态转为放松状态,容易产生困倦感。建议按摩后保持安静环境,避免过度用脑或情绪波动。

做完身体按摩后感觉很累想睡觉

3、身体进入修复状态

按摩后,身体会启动自我修复机制,修复受损组织和细胞。这一过程需要消耗能量,导致疲劳感增强。此时,身体需要更多休息来支持修复工作。可以适当补充富含蛋白质和维生素的食物,如鸡蛋、牛奶和新鲜水果,帮助身体恢复。

4、如何缓解按摩后的疲劳

按摩后感到疲劳是正常现象,但可以通过一些方法缓解。按摩后多喝水,帮助代谢废物排出。避免立即进行高强度活动,选择轻松的活动如散步或深呼吸。保证充足的睡眠,让身体充分休息。

做完身体按摩后感觉很累想睡觉

按摩后感到疲劳是身体自我调节的表现,适当休息和补充营养有助于缓解疲劳。如果疲劳感持续或伴有其他不适症状,建议及时就医检查,排除潜在健康问题。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

为什么游泳之后很累想睡觉
为什么游泳之后很累想睡觉
游泳后感到疲劳嗜睡是正常生理现象,主要与能量消耗、体温调节和神经放松有关。游泳作为全身性有氧运动,会加速糖原分解、刺激副交感神经活跃,同时水中低温环境可能引发轻微体温失衡。游泳时全身肌肉群协调发力,能量消耗远超日常活动。水阻力是空气阻力的数百倍,划水动作需要调动核心肌群持续做功,...[详细]
发布于 2025-08-21

最新推荐

肩周炎怎么样锻炼会有效果
肩周炎怎么样锻炼会有效果
肩周炎患者可通过爬墙运动、钟摆运动、毛巾拉伸、肩部旋转、手指爬梯等方式锻炼改善症状。肩周炎多因肩关节周围软组织退变或长期劳损导致,表现为肩部疼痛和活动受限。1、爬墙运动面对墙壁...[详细]
2025-09-25 09:25
艾灸肺俞的排病反应
艾灸肺俞的排病反应
艾灸肺俞后可能出现排病反应,主要表现为局部皮肤潮红、轻微瘙痒、短暂咳嗽或痰量增多等现象。排病反应是机体正气驱邪外出的表现,通常1-3天可自行缓解。艾灸肺俞穴通过温热刺激激发经络...[详细]
2025-09-25 07:31
女上男下女的会腰疼吗
女上男下女的会腰疼吗
女上男下体位可能导致女性腰部酸痛,但具体是否出现疼痛与个体核心肌群力量、动作幅度及持续时间有关。核心肌群力量较强的女性在女上体位中能更好控制骨盆稳定性,通过腹肌与背部肌肉协同发...[详细]
2025-09-25 06:53
什么药酒可以活血通络 什么药酒是活血的
什么药酒可以活血通络 什么药酒是活血的
活血通络的药酒主要有三七药酒、红花药酒、当归药酒、川芎药酒、丹参药酒等。这些药酒通过中药材的活血化瘀功效,有助于改善气血运行不畅引起的疼痛、麻木等症状,但需在中医师指导下辨证使...[详细]
2025-09-24 17:00
肩周炎怎么推拿治疗最快最好方法
肩周炎怎么推拿治疗最快最好方法
肩周炎可通过推拿手法配合功能锻炼缓解症状,常用方法有松解粘连、点按穴位、摇肩法、拿捏法、搓揉法等。推拿治疗需由专业医师操作,结合热敷和适度运动效果更佳。1、松解粘连医师用拇指沿...[详细]
2025-09-24 16:24
艾灸肺俞的功效与作用是什么
艾灸肺俞的功效与作用是什么
艾灸肺俞穴具有温肺散寒、止咳平喘、增强肺功能的功效,主要用于改善咳嗽气喘、感冒鼻塞、背部冷痛等症状。肺俞穴是足太阳膀胱经的重要腧穴,艾灸该穴位可通过温热刺激调节肺脏气血运行。一...[详细]
2025-09-24 14:36
女上男下会不会造成女生腰疼
女上男下会不会造成女生腰疼
女上男下体位可能导致女性腰部疼痛,但通常与姿势不当或核心肌群力量不足有关。女上男下体位需要女性主动控制髋部运动,若腰部肌肉力量较弱或动作幅度过大,可能因肌肉过度拉伸或关节压力增...[详细]
2025-09-24 14:00
医院动态 特色诊疗