您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医百科 > 膳食养生 > 正文

适合冬天喝的温补粥

发布时间: 2025-02-04 18:19

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

适合冬天喝的温补粥可以帮助身体驱寒暖胃,同时补充营养、增强抵抗力。选择适合的食材和合理的搭配尤为重要,让粥品既美味又健康。

适合冬天喝的温补粥

冬天寒冷,人体容易耗损阳气,这时饮食上可以适量增加温性食材,比如姜、红枣、桂圆、肉类等,搭配具有滋补效果的谷物和豆类,如糯米、薏米、小米、红豆等。这些食材不但能提供能量,还能改善冬季常见的手脚冰凉、疲乏乏力等问题。

适合的粥品包括以下几种:

-红枣桂圆小米粥:小米健脾养胃,红枣补血养颜,桂圆温中补气,这款粥适合女性和体虚者饮用。

适合冬天喝的温补粥

-生姜红糖糯米粥:生姜驱寒暖胃,糯米补中益气,加一点红糖调味,特别适合寒冷的早晨。

-山药薏米排骨粥:山药补肺健脾,薏米健脾祛湿,排骨滋阴润燥,适合全家一起享用。

-莲子百合银耳粥:莲子补脾止泻,百合润肺安神,银耳滋阴润燥,尤其适合干燥的冬季饮用。

适合冬天喝的温补粥

喝温补粥时,要根据个人体质适量调整,比如易上火的人可以减少热性食材,加入莲子、百合等平性或凉性食材;肠胃虚寒者则需避免过多寒凉食材,增加生姜或肉类温补。

制作粥时,慢火熬煮可以更好地释放食材的营养成分,同时注意粥的浓稠度,避免过于黏稠或稀薄影响口感。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

适合冬天喝的粥有哪些 冬季适合喝哪些粥
适合冬天喝的粥有哪些 冬季适合喝哪些粥
粥是咱中国老百姓最喜欢的食品之一,味道鲜美,营养丰富。冬季食欲不怎么好的人,建议喝一些粥。那么适合冬天喝的粥有哪些呢?接下来一起来看看吧。适合冬天喝的粥有哪些1.黑芝麻红枣粥做法:粳米150g、黑芝麻20g、枣(干)25g、白砂糖30g。用小火炒香黑芝麻,稍微用勺子研磨一下。粳米...[详细]
发布于 2023-11-30

最新推荐

买黄芪买什么样的黄芪最好
买黄芪买什么样的黄芪最好
选购黄芪以表皮黄白、质地坚实、断面黄白、气味清香者为佳。优质黄芪主要有条粗长、皱纹少、粉性足、味甘甜、无霉变等特征。一、条粗长优质黄芪主根粗壮均匀,长度超过30厘米,直径在1厘米以上。根条过细或过短可能因生长年限不足导致药效成分积累较少。野...[详细]
2025-07-27 17:00
小孩喝中药怕苦怎么办
小孩喝中药怕苦怎么办
小孩喝中药怕苦可以通过调整服药方式、添加调味剂、心理疏导、选择替代剂型、分次服用等方法改善。中药苦味主要与药材成分有关,儿童味觉敏感度较高,需采用温和手段缓解抗拒心理。1、调整服药方式使用吸管或药勺避开舌根味蕾密集区,减少苦味感知。服药后立...[详细]
2025-07-27 16:22
川贝和梨怎么熬水喝
川贝和梨怎么熬水喝
川贝和梨熬水喝通常具有润肺止咳的功效,适合缓解干咳无痰或痰少黏稠的症状。川贝性微寒,归肺经,能清热化痰;梨性凉,可生津润燥。两者配伍时建议选用雪梨,去皮切块后与捣碎的川贝共同炖煮,水沸后转小火慢熬半小时左右,过滤取汁饮用。脾胃虚寒者不宜长期...[详细]
2025-07-27 13:50
买枸杞子怎样选是好的
买枸杞子怎样选是好的
挑选优质枸杞子需观察外观、闻气味、尝味道、辨产地、看干燥度等特征。优质枸杞子颗粒饱满、颜色暗红、气味清香、味道甘甜、干燥不粘手,以宁夏中宁产为佳。1、外观优质枸杞子呈长圆形或椭圆形,表面皱缩但颗粒饱满,无破损或虫蛀痕迹。颜色为暗红色或紫红色...[详细]
2025-07-27 12:34
小孩喝中药可以吃水果吗
小孩喝中药可以吃水果吗
小孩喝中药期间一般可以适量吃水果,但需避免与药性相克或影响吸收的品种。中药与水果的相互作用主要涉及寒热属性冲突、消化吸收干扰两类情况。温补类中药服用期间适合搭配平性水果如苹果、葡萄。苹果性平味甘,含果胶和有机酸,有助于胃肠蠕动且不影响多数药...[详细]
2025-07-27 11:56
川贝和梨一起煮治咳嗽效果好吗
川贝和梨一起煮治咳嗽效果好吗
川贝和梨一起煮对部分咳嗽症状有一定缓解作用,尤其适合肺燥咳嗽或风热咳嗽。川贝母具有润肺止咳、化痰散结的功效,梨能生津润燥,两者搭配可增强滋阴润肺效果。但风寒咳嗽、痰湿咳嗽或细菌感染引起的咳嗽效果有限,需辨证使用。川贝母是中医常用止咳药材,主...[详细]
2025-07-27 09:25
痘痘吃中药调理有效吗
痘痘吃中药调理有效吗
痘痘吃中药调理通常是有效的,尤其对于反复发作、激素依赖或伴随内分泌失调的情况。中药调理主要通过清热解毒、活血化瘀、健脾祛湿等方式改善体质,常用方法有内服汤剂、中成药、外敷药膏等。具体效果因人而异,需结合辨证施治。1、清热解毒方针对红肿热痛的...[详细]
2025-07-27 08:47
医院动态 特色诊疗