艾灸时温度控制在40℃至50℃之间较为合适，避免灼伤皮肤，同时发挥治疗效果。温度过高可能导致皮肤灼伤，过低则难以达到治疗效果。
1、温度选择的关键在于舒适度和疗效。艾灸的原理是通过温热刺激穴位，促进血液循环，调节身体机能。40℃至50℃的温度既能让人感到温暖舒适，又能有效刺激穴位，达到治疗目的。温度过高，比如超过60℃，可能会导致皮肤灼伤，甚至起水泡；温度过低，比如低于30℃，则可能无法有效刺激穴位，治疗效果大打折扣。
2、不同体质和病症对温度需求不同。体质较虚弱或对热敏感的人群，可将温度控制在40℃左右，避免不适；体质较强或需要较强刺激的人群，可适当提高至50℃。例如，风寒感冒患者需要较高的温度来驱寒，而慢性疼痛患者则可以选择适中的温度以减少不适感。
3、如何控制艾灸温度。使用艾灸仪时，可根据仪器设置调节温度；传统艾灸时，可通过调整艾条与皮肤的距离来调节温度。艾条距离皮肤约2-3厘米时，温度通常在40℃至50℃之间。使用时可用手指感受皮肤温度，保持温和不烫手的状态。
4、注意事项。艾灸时应保持室内通风，避免烟雾积聚；艾灸后多喝温水，帮助身体排毒；孕妇、高血压患者等特殊人群应在医生指导下进行艾灸。艾灸过程中如感到明显不适，应立即停止并咨询专业
艾灸时的温度控制在40℃至50℃之间，既能保证治疗效果，又能避免皮肤损伤。根据个人体质和病症调整温度，同时注意操作方法和注意事项，才能充分发挥艾灸的保健和治疗作用。对于初次尝试艾灸的人群，建议在专业中医师的指导下进行，以确保安全有效。
