脾虚肾虚可通过艾灸关元穴、命门穴、足三里穴等部位进行调理，帮助补气健脾、温肾壮阳。艾灸是一种传统中医疗法，通过刺激穴位，调节气血，改善脾虚肾虚引起的疲乏无力、食欲不振、腰膝酸软等症状。
1、关元穴。关元穴位于下腹部，脐下三寸处，是任脉的重要穴位之一。艾灸关元穴能够温补肾阳、益气固本，尤其适用于肾阳虚引起的腰膝冷痛、夜尿频繁等症状。每日艾灸15-20分钟，连续坚持一段时间，效果显著。
2、命门穴。命门穴位于腰部，第二腰椎棘突下凹陷处，是督脉的重要穴位。艾灸命门穴可以温补肾阳、强腰健肾，对于肾虚引起的腰背酸痛、四肢发凉等症状有良好疗效。艾灸时注意保持适度距离，避免烫伤皮肤。
3、足三里穴。足三里穴位于小腿前外侧，膝盖下三寸处，是足阳明胃经的穴位。艾灸足三里穴能够健脾和胃、补中益气，对于脾虚引起的消化不良、腹胀腹泻等症状有很好的调理作用。艾灸时间控制在15-20分钟，每日一次即可。
脾虚肾虚的人在生活中还可以通过饮食调理，如多吃山药、莲子、芡实等健脾益肾的食物，同时避免过食生冷寒凉的食物。平时适当进行如太极拳、八段锦等温和运动，有助于增强体质，改善虚寒体质。
艾灸是一种安全有效的中医外治疗法，但需注意操作规范，避免烫伤皮肤。脾虚肾虚严重者，建议在专业中医师指导下进行艾灸调理，同时配合中药内服或其他疗法，以达到更好的治疗效果。
