艾灸通过温经散寒、扶阳固本，是补阳气最直接有效的方法之一。艾灸的原理在于通过燃烧艾草产生的热力和药性，刺激穴位，促进气血运行，增强阳气。中医认为，阳气不足容易导致疲劳、怕冷、免疫力低下等问题，艾灸能有效改善这些症状。具体方法包括艾条灸、隔姜灸、温针灸等，穴位常选择关元、足三里、命门等。
1、艾灸的温补作用
艾灸的热力能够深入经络，温暖脏腑，促进气血运行。阳气不足的人常表现为畏寒、手脚冰凉、疲倦乏力，艾灸通过温热刺激，直接补充阳气，改善这些症状。例如，艾灸关元穴可以增强元气，艾灸足三里穴能够提升脾胃功能，增强体质。
2、艾灸的穴位选择
不同的穴位对阳气的补充效果不同。关元穴位于下腹部，是人体元气所在，艾灸关元能直接补充元气；足三里穴是调理脾胃的要穴，艾灸此处可以增强消化吸收功能，间接提升阳气；命门穴位于腰部，是肾阳的根本，艾灸命门可以温补肾阳，改善畏寒怕冷的症状。
3、艾灸的常用方法
艾条灸是最常见的方法，将艾条点燃后对准穴位施灸，操作简单，适合家庭使用。隔姜灸是在皮肤和艾条之间放置生姜片，利用姜的温性增强效果，适合寒性体质的人。温针灸是将艾条与针灸结合，通过针具传导热量，适合需要精准刺激的穴位。
4、艾灸的注意事项
艾灸虽好，但需注意方法。体质虚弱者应从小剂量开始，避免过度刺激；饭后半小时内不宜艾灸，以免影响消化；艾灸后需注意保暖，避免受寒；孕妇、高热患者不宜艾灸。
艾灸作为中医传统疗法，能够有效补充阳气，改善阳虚体质。通过选择正确的穴位和方法，艾灸可以在日常生活中帮助提升元气，增强体质。长期坚持艾灸，能够起到温补阳气、强身健体的作用，是调理阳虚症状的重要方法。
