肚子胀可以通过艾灸中脘穴、天枢穴、足三里穴来缓解。这些穴位有助于调节脾胃功能，促进消化，缓解腹部胀气的问题。
1、中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处。艾灸中脘穴能够增强脾胃功能，促进消化吸收，特别适合由脾胃虚弱引起的腹胀。使用艾条对准穴位，距离皮肤2-3厘米，灸10-15分钟，每天1-2次。
2、天枢穴位于腹部，脐旁2寸处。艾灸天枢穴有助于调理肠道功能，缓解便秘或腹泻引起的腹胀。选择温和灸法，距离皮肤3厘米左右，灸10分钟，早晚各一次。
3、足三里穴位于小腿前外侧，膝盖下3寸处。艾灸足三里穴可增强脾胃功能，改善消化不良，缓解腹胀。使用艾条对准穴位，距离皮肤2-3厘米，灸15分钟，每天一次。
针对不同原因引起的腹胀，艾灸的具体操作略有不同。脾胃虚弱者适合灸中脘穴和足三里穴，肠道功能紊乱者可重点灸天枢穴，消化不良者可结合灸中脘穴和足三里穴。艾灸时需注意温度，避免烫伤皮肤，保持艾条与皮肤的安全距离。
艾灸是一种温和有效的调理方法，对于缓解腹胀具有积极作用。除了艾灸，还可以结合其他方法来改善腹胀问题。饮食上建议少吃产气食物，如豆类、碳酸饮料等，多吃易消化的食物，如粥、蔬菜。适当运动，如散步、瑜伽，也能促进肠胃蠕动，帮助排气。
通过艾灸调理相关穴位，结合饮食和生活习惯的调整，可以有效缓解肚子胀的问题。坚持使用艾灸等方法，能够改善脾胃功能，增强消化能力，从根本上减少腹胀的发生。
