长痘艾灸合谷穴、足三里穴和曲池穴效果最佳，这些穴位有助于清热解毒、调理脾胃、促进气血运行，从而改善痘痘问题。
1、合谷穴
合谷穴位于手背虎口处，大拇指与食指之间的凹陷中。艾灸此穴位能够疏通经络、清热解毒，缓解因体内热毒过盛引发的痘痘问题。艾灸时可用艾条对准穴位，距离约2-3厘米，每穴灸10-15分钟，以局部温热为宜。长期坚持艾灸合谷穴，可调节体内气血，减少痘痘生成。
2、足三里穴
足三里穴位于小腿外侧，膝盖下四指处，胫骨前嵴外侧一横指的位置。艾灸此穴位有助于健脾和胃、化湿排毒，对因脾胃湿热导致的痘痘有显著的调理效果。艾灸方法为每穴灸15-20分钟，每天一次，连续坚持一周，可有效改善皮肤状况。脾胃功能的增强有助于减少体内湿热的积累，从而预防痘痘发生。
3、曲池穴
曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时肘横纹尽头的凹陷处。艾灸此穴位能够清热解毒、疏风散邪，对因外感风热或内热引起的痘痘有良好的治疗效果。艾灸时每穴灸10-15分钟，以局部温热舒适为度。曲池穴的刺激有助于调节肺气，改善皮肤的新陈代谢，从而减少痘痘的产生。
长痘问题多与体内湿热、脾胃失调、气血运行不畅等因素相关，艾灸通过刺激特定穴位，能够从根源上调理身体，改善皮肤状况。除了艾灸，日常还需注意饮食清淡，避免辛辣油腻食物，保持规律作息，适当运动以促进排毒。如果痘痘问题严重，建议及时就医，结合专业治疗进行调理。艾灸作为一种自然疗法，需长期坚持才能见效，配合健康的生活方式，才能从根本上解决长痘问题。
