艾灸主要有五种常见灸法：直接灸、间接灸、艾条灸、温针灸和艾炷灸。不同灸法适用于不同病症和体质，选择合适的灸法能更好地发挥艾灸的疗效。
1、直接灸是将艾绒直接放在皮肤上点燃，通过热力刺激穴位，适用于寒湿体质和风寒感冒。优点是作用直接，效果显著，但需注意避免烫伤。操作时可将艾绒揉成米粒大小，轻轻放置在穴位上，点燃后用镊子调整燃烧速度。
2、间接灸是在皮肤和艾绒之间放置姜片、蒜片或盐等介质，减少热度对皮肤的刺激，适合体质较弱者。姜片灸常用于脾胃虚寒，蒜片灸适用于皮肤瘙痒，盐灸则用于腰部寒痛。操作时介质厚度应适中，避免过热或过凉。
3、艾条灸是将艾条点燃后悬于穴位上方，通过热辐射和艾烟发挥作用，适用于大面积穴位刺激和亚健康调理。可手持艾条在穴位上方来回移动，或使用艾灸盒固定位置，注意保持适当距离，避免过热。
4、温针灸是将艾条固定在针灸针上，通过针体传导热力，适合风湿性关节炎和肌肉疼痛。操作时将艾条剪成小段，固定在针柄上点燃，热力通过针体直达深层组织。需由专业针灸师操作，确保安全。
5、艾炷灸是将艾绒制成圆锥形，放置在穴位上点燃，适合小面积穴位刺激和局部疼痛。操作时艾炷大小应根据穴位和病情调整，点燃后观察患者反应，及时调整燃烧速度。
艾灸作为一种传统中医疗法，具有温经散寒、活血通络的功效。选择适合自己的灸法，配合正确操作，能有效改善体质和缓解症状。艾灸前需了解自身体质和病情，必要时咨询专业中医师，确保安全有效。艾灸过程中注意保暖，避免受风，灸后适当休息，避免剧烈运动。坚持艾灸可逐步改善体质，达到养生保健的效果。
