戒色后瘦了十几斤可能与体质调整、内分泌变化、心理状态改善和生活方式的改变有关。需要结合具体情况分析原因，同时采取合理的饮食和运动调节身体状态，若体重下降过快或伴随其他不适症状，建议尽早就医。
1体质调整与内分泌变化
戒色后，身体可能从之前的过度耗损状态逐渐恢复到正常水平。中医认为，过度耗损肾精会损伤肾气，导致体内代谢和内分泌系统紊乱，从而导致肥胖或水湿堆积。戒色能够缓解这些不良状况，使肾气得到恢复，湿气代谢正常，可能引发体重的下降。不过，如果瘦的幅度过大，也需要关注是否存在其他健康隐患。
2心理状态的改善
戒色常伴随心理状态的调整，许多人在此过程中摆脱了心理成瘾模式，焦虑和抑郁情绪可能减少。中医讲“心主神明”，心理的改善能促进脾胃功能更好地运作，有助于代谢平衡，从而体重下降。
3生活方式的改善
很多人在戒色过程中会同时改善生活习惯，例如规律作息、增加身体活动或优化饮食结构。作息规律可以帮助调理肝肾，运动能够提高身体代谢水平，饮食调整则能避免过多的热量摄入。这些习惯的改变自然会带来体重的变化。
治疗与调理建议：
1、饮食调理：注重饮食健康，建议日常多摄入健脾补肾的食物，如莲子、山药、红枣，同时适量增加蛋白质的摄入来避免营养不足。避免暴饮暴食和高脂高盐饮食。
2、运动疗法：适当进行低强度运动，如散步、瑜伽太极，促进血液循环，又可增强体质，但避免剧烈运动导致“汗多伤阳”。
3、中医保养：可以咨询专业中医师，根据体质选择中药方剂或食疗，如六味地黄丸肾阴虚体质或桂附地黄丸肾阳虚体质等进行调理。也可尝试艾灸、按摩足三里等穴位，改善代谢和消化功能。
若戒色后体重骤减超出正常范围，或伴随乏力、头晕等不适感，需要及时就医排查是否存在其他健康问题，如甲状腺功能亢进、胃肠疾病或其他内分泌紊乱情况。
保持适度的身体调理和良好的生活习惯，为身心健康打下坚实的基础。如果有任何身体异常变化，加强医疗干预，避免延误最佳治疗时机。
