又拉又吐？胃痛肚子痛？可能是诺如病毒！和胃整肠丸快先备好

近日，诺如病毒感染进入高发期，全国各地陆续出现多起聚集性病例。这种突如其来的肠胃疾病以剧烈呕吐和腹泻为主要症状，给患者带来了极大的身体不适，同时也给人们的生活造成了极大的困扰。其中，还有艺人在社交媒体上分享了自己感染诺如病毒的经历，这也引起了广泛关注。

诺如病毒是一种高度传染性的病毒，也是一种引起急性胃肠炎的病原体，主要通过污染的食物、水、空气、物品等传播。它引起的急性胃肠炎通常表现为恶心、呕吐、腹泻甚至是胃痛、肚子痛等症状，部分患者还可能伴随有发热、头痛、畏寒和全身乏力等表现。而且一旦感染这种病毒，恢复时间会相对较长，对身体健康造成的负担也会比较大。

那么，面对着诺如病毒的“攻势”，我们应该从哪几个方面去做好防护呢？

1、个人卫生方面

首先，要养成勤洗手的习惯。在饭前饭后、使用厕所后以及接触垃圾、清洁工作后，都应及时用流动的清水和肥皂彻底清洗双手，确保清洁到位。此外，避免用手直接接触眼睛、鼻子和嘴巴，以免病从口入而引发病毒的传播。

2、饮食卫生方面

在饮食方面需要格外谨慎，对于蔬菜和水果，在食用前必须彻底清洗干净。而对于海鲜、肉类等易携带病毒的食材，则要充分煮熟煮透，避免食用半生不熟的食物而感染病毒。因为诺如病毒在低温环境下仍能保持活性，而高温加热是杀灭病毒的有效手段。

3、环境卫生方面

保持良好的环境卫生也是抵御诺如病毒的关键。建议做到定期通风换气、保持空气流通，减少病毒在密闭空间内的滞留和传播。对于如学校、公共交通工具等公共区域，则应加强清洁和消毒工作，以降低病毒的存活率。此外，垃圾要及时清理，避免堆积，因为垃圾是病毒滋生的温床，定期清理可以有效减少病毒的传播风险。

4、增强免疫力方面

增强自身免疫力是抵御诺如病毒的内在防线。在饮食方面可以适当增加富含维生素C、维生素E和锌等营养素食物的摄入，以增强免疫系统的功能。同时，每晚要尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，让身体有足够的时间进行自我修复和免疫调节。另外，平时可以适当进行散步、慢跑、瑜伽等运动，这不仅可以增强体质，还能促进血液循环和新陈代谢，提高身体对病毒的抵抗力。

诺如病毒来势汹汹，需要我们从个人卫生、饮食卫生等多方面做好防护措施，以此来降低感染的风险，呵护好我们的肠胃健康，让病毒无处可“攻”。此外，由于恶心、呕吐、腹泻等不适是诺如病毒感染常见的症状。因此，建议可以常备好一瓶泰国经典肠胃药和胃整肠丸来为肠胃提供及时的呵护。和胃整肠丸具有温中和胃、理气止痛的功效，对于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等症状有很好的缓解作用[1]。

服用和胃整肠丸时，成人每次4－6丸，小儿减半，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[1]。

现如今，正值冬春交替时节，气温变化频繁，是各类肠道传染病的活跃时期。在当前这个特殊的时期里，希望大家都能够提高警惕，并积极采取科学措施去预防诺如病毒，呵护好自身的肠胃健康!

参考资料：

[1] -和胃整肠丸说明书