脾虚常见症状包括食欲不振、腹胀、乏力、大便稀溏、面色萎黄等。脾虚多与饮食不节、劳累过度、情绪失调等因素有关，可通过中药调理、饮食调节、适当运动等方法改善。
1、食欲不振是脾虚的典型表现之一。脾主运化，脾虚时运化功能减弱，导致消化吸收能力下降，表现为胃口差、进食后容易饱胀。针对这种情况，可以选择服用健脾益气的中药，如党参、白术、茯苓等。饮食上宜清淡易消化，避免油腻、生冷食物，可多吃小米粥、山药、南瓜等。
2、腹胀也是脾虚的常见症状。脾虚导致气机不畅，容易产生腹胀感。可以通过按摩腹部促进消化，服用陈皮、砂仁等理气中药。饮食上避免过饱，饭后适当散步有助于缓解腹胀。
3、乏力是脾虚的重要表现。脾为气血生化之源，脾虚则气血不足，容易感到疲倦无力。可以通过服用黄芪、党参等补气中药来改善。适当进行太极拳、八段锦等温和运动，有助于增强体质。
4、大便稀溏是脾虚的典型症状之一。脾虚导致水湿运化失常，容易产生稀便。可以服用茯苓、白术等健脾祛湿中药。饮食上避免生冷、寒凉食物，可多吃莲子、芡实等健脾止泻的食物。
5、面色萎黄是脾虚的外在表现。脾虚导致气血不足，面色失去红润光泽。可以通过服用当归、熟地黄等补血中药来改善。饮食上多吃红枣、桂圆等补血食物，保持充足睡眠。
脾虚症状的改善需要综合调理。除了中药治疗和饮食调节，保持良好的生活习惯也很重要。避免过度劳累，保持心情愉悦，适当进行户外活动，都有助于改善脾虚症状。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业中医师的诊断和治疗。
