脖子落枕时，艾灸的常用部位包括风池穴、肩井穴和阿是穴。落枕通常是由于颈部肌肉受凉、过度疲劳或姿势不当引起的，艾灸可以通过温经散寒、活血通络来缓解症状。
1、风池穴位于颈部后方，枕骨下缘，两侧凹陷处。艾灸风池穴有助于缓解颈部僵硬和疼痛，改善局部血液循环。操作时，将艾条点燃，距离皮肤约2-3厘米，进行温和灸，每次10-15分钟。
2、肩井穴位于肩部最高点，肩胛骨与锁骨之间。艾灸肩井穴可以缓解肩颈部的紧张和疼痛，促进气血运行。操作方法与风池穴类似，保持艾条与皮肤的距离，避免烫伤。
3、阿是穴是指疼痛最明显的部位，落枕时可根据具体疼痛点选择艾灸。艾灸阿是穴可以直接作用于患处，缓解局部疼痛和僵硬。操作时，注意控制艾条的温度，避免过度刺激。
艾灸时，保持环境温暖，避免受凉。艾灸后，适当休息，避免剧烈运动。如果症状持续或加重，建议及时就医，排除其他潜在疾病。艾灸作为一种传统中医疗法，结合适当的休息和颈部活动，可以有效缓解落枕带来的不适。
2025-04-25
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