常年腰腿疼是怎么回事儿

常年腰腿疼可能与腰椎间盘突出、骨质疏松、肌肉劳损等疾病有关，需根据具体病因进行治疗。常见原因包括长期姿势不良、过度劳累、年龄增长导致的骨骼退化等。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、中医调理及生活方式调整。

1、腰椎间盘突出：椎间盘突出压迫神经根，导致腰腿疼痛。症状表现为腰部疼痛放射至腿部，伴有麻木或无力感。治疗可选用非甾体抗炎药如布洛芬缓解疼痛，结合牵引、针灸等物理治疗。严重者需考虑手术，如椎间盘切除术。

2、骨质疏松：骨密度下降使骨骼脆弱，易引发腰腿疼痛。多见于中老年人，尤其是绝经后女性。补充钙剂和维生素D是基础治疗，药物如阿仑膦酸钠可抑制骨吸收。适量运动如散步、太极拳有助于增强骨骼强度。

3、肌肉劳损：长期久坐、姿势不当或过度运动导致肌肉疲劳和损伤。表现为腰部酸胀、腿部沉重。治疗以休息为主，可配合热敷、按摩缓解症状。药物如双氯芬酸钠凝胶外用可减轻疼痛。日常注意保持正确坐姿，避免长时间保持同一姿势。

4、中医调理：中医认为腰腿疼多与肾虚、气血不畅有关。可通过中药调理如服用六味地黄丸补肾，或使用艾灸、拔罐疏通经络。饮食上可多食用黑芝麻、核桃等补肾食物，避免寒凉食物。

5、生活方式调整：保持适度运动如游泳、瑜伽增强腰背部肌肉力量。避免提重物或突然扭转腰部，睡眠时选择硬板床。定期进行腰部拉伸和放松练习，预防疼痛复发。

常年腰腿疼需根据具体病因采取针对性治疗，同时结合生活方式调整和中医调理，才能有效缓解症状并预防复发。若疼痛持续加重或伴有其他异常症状，应及时就医进行全面检查。