打喷嚏流鼻涕可以通过按摩特定穴位缓解症状，常用的穴位包括迎香穴、印堂穴和风池穴。这些穴位有助于疏通鼻窍、缓解鼻塞和流鼻涕，操作简单且无需特殊工具。
1、迎香穴按摩：迎香穴位于鼻翼两侧，鼻唇沟中。用双手食指轻轻按压迎香穴，每次按压1-2分钟，力度适中，以感到酸胀为宜。按摩迎香穴可以疏通鼻窍，缓解鼻塞和流鼻涕，特别适合因感冒或鼻炎引起的症状。
2、印堂穴按摩：印堂穴位于两眉之间，正中线上。用拇指或食指轻轻按压印堂穴，每次按压1-2分钟，力度以舒适为度。按摩印堂穴有助于缓解头痛、鼻塞和眼睛疲劳，同时也能改善打喷嚏的症状。
3、风池穴按摩：风池穴位于后颈部，枕骨下方，两侧斜方肌上端的凹陷处。用双手拇指按压风池穴，每次按压1-2分钟，力度适中，以感到酸胀为宜。按摩风池穴可以疏风解表，缓解感冒引起的打喷嚏、流鼻涕和头痛。
除了按摩，还可以结合其他方法缓解症状。饮食上，多喝温水，避免辛辣刺激性食物，适当食用姜茶或蜂蜜水，有助于驱寒暖身。保持室内空气湿润，使用加湿器或放置一盆水，可以减少鼻腔干燥不适。注意保暖，避免受凉，适当增加衣物，尤其是颈部和头部。
打喷嚏流鼻涕是常见的呼吸道症状，通过按摩迎香穴、印堂穴和风池穴，可以有效缓解不适。同时，结合饮食调理和环境改善，能够进一步减轻症状，促进身体恢复。如果症状持续或加重，建议及时就医，排除其他疾病的可能。
