气不顺多与肝郁气滞、脾胃虚弱、痰湿阻滞、情绪失调、气血不足等因素有关，可通过疏肝理气、健脾祛湿、调节情绪等方法改善。
长期压力大或情绪抑郁导致肝气郁结，表现为胸闷、胁胀、叹气频繁。中医常用柴胡疏肝散加减调理，日常可按摩太冲穴、期门穴，饮用玫瑰花陈皮茶疏解肝郁。
饮食不节损伤脾胃，运化无力引发气机不畅，伴有腹胀、食欲不振。建议服用香砂六君子丸，食疗用山药小米粥搭配砂仁，避免生冷油腻食物。
湿浊内停阻碍气机升降，常见喉间有痰、身体困重。二陈汤合平胃散可化痰燥湿，艾灸中脘、丰隆穴，适当练习八段锦“调理脾胃须单举”动作。
焦虑紧张直接影响气机运行，需配合情志调节。每天晨起深呼吸50次，夜间用合欢皮、夜交藤各10克泡脚，避免睡前过度思虑。
久病体虚者气机推动无力，宜用补中益气汤。食疗选黄芪炖乌鸡，配合缓和的太极拳运动，忌剧烈消耗性锻炼。
气不顺者日常需注意饮食清淡易消化，推荐白萝卜、莲藕等理气食材，避免豆类、红薯等产气食物。坚持散步或五禽戏等柔和运动，保持规律作息。症状持续超过两周或伴随胸痛、晕厥需及时就医，排除心肺器质性疾病。长期调理可结合艾灸膻中穴、足三里，每周2-3次增强气机运转能力。
2025-04-14
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