按摩大腿内侧根部可促进血液循环、缓解肌肉紧张、改善生殖系统功能、调节经络气血、辅助治疗下肢不适。
大腿内侧根部分布有股动脉和淋巴管，按摩能加速局部血液回流，减轻下肢水肿。手法以掌根轻柔推按为主，配合热敷效果更佳，适合久坐人群每日操作3-5分钟。
内收肌群长期紧张易引发骨盆倾斜，采用拇指点按法按压耻骨结节附近，或沿肌肉走向做弹拨手法，可缓解运动后肌肉酸痛。瑜伽蝴蝶式辅助拉伸效果显著。
该区域与任脉、肝经交汇，按摩三阴交、血海等穴位能改善月经不调。备孕女性可用艾条悬灸气冲穴，配合当归精油按摩每周2-3次。
足三阴经循行此处，点按阴廉穴可缓解肝郁气滞。推荐铜砭刮痧从腹股沟向膝盖方向轻刮，出痧后饮用玫瑰陈皮茶加强疏肝效果。
针对大腿根部放射性疼痛，可先冷敷15分钟再施以揉捏手法。糖尿病患者慎用拍打疗法，建议改用低频脉冲仪刺激箕门穴。
日常可食用黑豆核桃粥补充肾气，练习八段锦"两手攀足固肾腰"式。注意避开腹股沟淋巴结急性炎症期，按摩后饮用生姜红枣水驱寒。长期麻木或肿块需及时就医排查疝气或静脉曲张。
2021-03-03
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2021-03-02
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