清肠排便常用中药包括火麻仁、决明子、大黄等，通过润肠通便、清热泻火改善肠道功能。
火麻仁富含脂肪油，能润滑肠道促进蠕动，适用于血虚津亏型便秘。可将10克火麻仁捣碎后与粳米煮粥，或配伍当归、生地增强润燥效果。脾虚便溏者慎用。
决明子性微寒，含蒽醌类物质刺激肠壁收缩，适合肝火旺盛伴目赤肿痛者。建议炒制后15克泡水代茶，连续饮用不超过7天。孕妇禁用。
大黄含番泻苷强力泻下，主治实热积滞便秘。生大黄3-6克后下煎汤，见效后立即停用。长期使用可能导致结肠黑变病，老年体弱者慎用。
芦荟中芦荟大黄素刺激肠道神经丛，对热结便秘效果显著。取新鲜叶片去皮取凝胶20毫升口服，或配伍枳实增强导滞作用。月经期禁用。
郁李仁兼具润肠利尿功效，适合水肿伴便秘者。6-12克打碎煎服，可配合茯苓、泽泻利水。肾功能不全者需控制用量。
日常可搭配黑芝麻核桃糊滋养肠道，练习揉腹操促进蠕动。严重便秘超过两周或出现便血需就医，避免依赖刺激性泻药。湿热体质者宜饮菊花决明子茶，虚寒体质推荐肉桂蜂蜜水，保持每日定时排便习惯比药物干预更重要。
2025-05-16
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