养胃可适量食用苹果、木瓜、石榴、桂圆、樱桃、菠萝、香蕉、芒果等温性水果,这些水果富含果胶和维生素,能促进消化、修复胃黏膜。
苹果含丰富果胶和膳食纤维,能吸附胃部毒素并促进胃肠蠕动。蒸熟的苹果更适合胃寒人群,其中的多酚类物质可减少胃酸刺激。胃溃疡患者建议去皮食用,每日半个为宜。
木瓜蛋白酶能分解蛋白质,缓解胃部积食。未完全成熟的青木瓜含酶量更高,可切片拌蜂蜜食用。慢性胃炎者可用木瓜与山药同煮,每周3次有助于修复胃黏膜。
石榴籽中的鞣酸成分具有收敛作用,适合胃酸过多引起的烧心症状。新鲜石榴汁含花青素,能抑制幽门螺旋杆菌。腹泻型胃病患者建议将石榴皮煮水饮用,每日200毫升。
桂圆肉补益心脾,适合胃动力不足导致的消化不良。干桂圆与红枣煮水可改善胃寒疼痛,鲜桂圆每日不超过10颗。阴虚火旺者需搭配菊花茶饮用。
樱桃铁含量高,能改善胃部供血不足。樱桃核中含有氰苷,需去核后食用。胃食管反流者可将樱桃与燕麦同煮,每周2次能缓解反酸症状。
养胃期间建议搭配小米南瓜粥、猴头菇鸡汤等易消化食物,避免空腹食用酸性水果。饭后1小时练习八段锦"调理脾胃须单举"动作,每日早晚按摩中脘穴3分钟,有助于增强胃动力。胃病患者选择水果需根据体质调整,湿热体质应减少桂圆摄入,虚寒体质慎食生冷瓜果。
2022-08-17
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