您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医百科 > 药材大全 > 正文

泡温泉吃什么补充体力

发布时间: 2025-04-17 06:41

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

泡温泉后补充体力可选择高能量易消化食物,推荐蜂蜜水、红枣枸杞茶、山药粥、坚果及香蕉五类。

1、蜂蜜水:

温泉水温加速代谢易致血糖波动,蜂蜜含果糖和葡萄糖能快速供能。取10克天然蜂蜜用40℃温水冲泡,避免高温破坏活性酶。搭配少量生姜汁可促进血液循环,缓解泡汤后乏力。

2、红枣枸杞茶:

高温环境易耗气伤津,红枣补中益气,枸杞滋肾填精。取5颗去核红枣与10克枸杞沸水焖泡15分钟,贫血者可加2片当归。此方适合气血两虚出现的头晕症状。

3、山药粥:

温泉出汗导致电解质流失,山药含粘蛋白与淀粉双重补益。鲜山药100克切块与粳米50克同煮,起锅前加少许盐。脾虚湿重者建议搭配茯苓15克增强利湿效果。

4、坚果:

杏仁、核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E,能修复高温导致的细胞氧化损伤。每次食用15-20克,咀嚼充分避免加重胃肠负担。阴虚火旺者优选生核桃,痰湿体质宜选烤杏仁。

5、香蕉:

钾元素随汗液大量流失可能引发肌无力,每100克香蕉含钾256毫克。选择表皮带芝麻点的熟香蕉更易消化,搭配100ml酸奶可调节肠道菌群。糖尿病患者建议改食番石榴。

泡温泉前后两小时避免油腻饮食,可进行太极云手或八段锦两手托天理三焦式舒缓运动。携带保温杯交替饮用淡盐水和陈皮山楂水,汗出过多时按压合谷、足三里穴位。湿热体质人群泡汤后忌食辛辣,推荐薏仁冬瓜汤利湿,每周温泉频次不宜超过3次。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

冬天泡温泉需要准备什么 女人泡温泉的好处是什么
冬天泡温泉需要准备什么 女人泡温泉的好处是什么
冬季泡温泉应该准备水和饮料,及时补充水分。女性朋友还可以带一些面膜,边敷着面膜边泡温泉,放松又美容,还最好带点食物,泡温泉中间休息的时候可以补充点食物。下面小编带大家一起了解冬季泡温泉要准备什么和女人泡温泉的好处。冬季泡温泉要准备什么1、水和饮料等含水量较多的东西,一般来说,温泉...[详细]
发布于 2021-12-05

最新推荐

川贝和川贝母怎么区分
川贝和川贝母怎么区分
川贝和川贝母是同一种中药材的不同名称,均指百合科植物川贝母的干燥鳞茎,无须刻意区分。川贝母按产地和性状差异可分为松贝、青贝、炉贝等规格,主要功效为润肺止咳、化痰散结。一、名称来源川贝母在历代本草著作中均以贝母为正名,因主产于四川等地,民间习...[详细]
2025-07-25 15:44
豆腐蛋花汤怎么做好吃又简单
豆腐蛋花汤怎么做好吃又简单
豆腐蛋花汤是一道营养丰富且制作简单的家常菜,关键在于食材搭配和火候控制。豆腐富含优质蛋白和钙质,鸡蛋提供必需氨基酸,两者结合有助于补充营养、增强体质。制作时需注意嫩豆腐切块不宜过小,蛋液需缓慢倒入沸水中形成薄絮状,调味以清淡为主。一、选材处...[详细]
2025-07-25 15:06
马齿苋治痔疮永不复发完美世界
马齿苋治痔疮永不复发完美世界
马齿苋对缓解痔疮症状有一定帮助,但无法保证永不复发。痔疮的治疗需要综合调理,马齿苋可作为辅助手段配合其他方法使用。马齿苋性寒味酸,具有清热解毒、凉血止血的功效,对湿热下注型痔疮引起的肿痛、出血有一定缓解作用。新鲜马齿苋可捣烂外敷患处,或煎水...[详细]
2025-07-25 13:50
小孩喝中药忌口哪些食物
小孩喝中药忌口哪些食物
小孩喝中药期间需忌口生冷、油腻、发物、辛辣及高蛋白食物。忌口食物主要有冷饮、肥肉、海鲜、辣椒、豆制品等,避免影响药效或加重病情。1、生冷食物冷饮、冰淇淋等寒凉食物会损伤脾胃阳气,降低中药温补效果。尤其服用温经散寒类药材时,生冷食物可能加剧腹...[详细]
2025-07-25 13:12
川贝和川贝母有区别吗
川贝和川贝母有区别吗
川贝和川贝母是同一种中药材的不同名称,均指百合科植物川贝母的干燥鳞茎,具有清热润肺、化痰止咳的功效。一、名称来源川贝母是中药材的正规名称,在中国药典中明确记载为川贝母。川贝是民间常用简称,二者在植物基源、药用部位及功效上完全相同。传统中医文...[详细]
2025-07-25 10:41
豆腐蛋花汤完美瘦身汤
豆腐蛋花汤完美瘦身汤
豆腐蛋花汤可以作为辅助瘦身的健康膳食选择,但需配合合理饮食与运动才能达到理想效果。瘦身的关键在于控制总热量摄入、均衡营养搭配以及适度运动,豆腐蛋花汤低脂高蛋白的特性有助于增加饱腹感。一、低热量高蛋白豆腐与鸡蛋均富含优质蛋白,每100克嫩豆腐...[详细]
2025-07-25 10:03
马齿苋治前列腺有奇效
马齿苋治前列腺有奇效
马齿苋对前列腺炎可能有一定辅助缓解作用,但无法替代正规治疗。马齿苋具有清热解毒、利湿消肿的功效,可能有助于改善前列腺炎引起的尿频、尿急等症状,但其疗效因人而异,重度前列腺炎患者需及时就医。1、抗炎作用马齿苋含有黄酮类化合物和有机酸成分,能够...[详细]
2025-07-25 08:47