天麻对女性具有平肝息风、改善头痛失眠、调节内分泌、延缓衰老等八大核心功效。
天麻含天麻素可抑制血管痉挛，针对肝阳上亢型偏头痛效果显著。建议取天麻10克与川芎6克煎水代茶，或切片炖鱼头汤每周2次，配合百会穴按摩效果更佳。
天麻多糖能调节γ-氨基丁酸水平，改善更年期或压力导致的入睡困难。可取天麻粉3克冲蜂蜜水睡前服用，或与酸枣仁15克、夜交藤20克配伍煎服。
通过抑制前列腺素合成缓解痛经，对月经量少伴血块者尤宜。推荐天麻当归乌鸡汤：天麻15克、当归10克、乌鸡半只炖煮，经前3天开始食用。
天麻超氧化物歧化酶含量是灵芝的3倍，清除自由基能力突出。可将鲜天麻榨汁敷面，或与银耳、枸杞制成羹汤，配合面部刮痧提升吸收。
天麻铁元素含量达8.7mg/100g，配伍红枣、阿胶能提升血红蛋白。建议天麻红枣粥：天麻粉5克、红枣10枚、粳米100克文火熬制，经后连服7天。
日常可将天麻切片晒干泡制药茶，或与杜仲、桑寄生配伍浸酒。注意阴虚火旺者需配伍麦冬，服用期间忌食萝卜绿豆。坚持三个月以上配合八段锦练习，能显著改善潮热盗汗等更年期综合征，提升整体气血运行效率。
2025-05-21
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