进食后腹胀多由消化不良、胃肠功能紊乱、饮食不当、脾胃虚弱或器质性疾病引起。
胃酸分泌不足或酶活性降低导致食物分解不彻底，产生过多气体。中医认为与脾失健运有关，可选用保和丸、枳实导滞丸等中成药，配合按揉中脘穴、足三里穴促进消化。
肠道菌群失衡或蠕动异常引发胀气，常见于肠易激综合征。建议服用四磨汤口服液调节气机，每日顺时针按摩腹部100次，避免进食豆类、洋葱等产气食物。
暴饮暴食或冷热交替刺激胃肠黏膜。需细嚼慢咽，饭后饮用陈皮山楂茶陈皮5克、山楂10克煎水，忌食冰镇饮品和油腻烧烤类食品。
长期劳倦或久病耗伤脾气，运化无力而胀满。宜用参苓白术散健脾，食疗推荐山药小米粥鲜山药100克+小米50克，配合艾灸脾俞穴、胃俞穴每周3次。
胃炎、肠梗阻等病变需及时就医。若伴随呕血、消瘦等症状，应进行胃镜或钡餐检查，排除肿瘤可能，避免自行服用促消化药物延误病情。
腹胀患者日常可练习八段锦调理脾胃须单举式，饮食选择白萝卜、佛手等理气食材，晚餐控制在七分饱。持续两周未缓解需检测幽门螺杆菌，慢性症状建议记录饮食日志排查过敏原，避免穿紧身裤压迫腹部。湿热体质者可用藿香正气水敷脐，老年患者注意排查糖尿病胃轻瘫。
2019-12-31
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