双眉间长痘痘多与心火旺盛、油脂分泌失衡、饮食不当、作息紊乱、清洁不足等因素相关。
中医认为眉间属心区，长期压力大或情绪焦虑易导致心火上炎，表现为红肿痘痘。可饮用莲子心茶清心火，按压劳宫穴泄热，避免熬夜加重火气。
T区皮脂腺密集，清洁不及时易堵塞毛孔。每日早晚用温和氨基酸洁面，局部点涂含丹参、黄柏的控油精华，避免用手频繁触碰。
高糖高脂饮食会刺激皮脂分泌。减少奶茶、油炸食品摄入，增加冬瓜、苦瓜等清热食材。湿热体质者可每周饮用1-2次赤小豆薏米汤。
凌晨1-3点是肝经排毒时段，熬夜会影响毒素代谢。建议23点前入睡，睡前艾灸太冲穴疏肝，配合深呼吸放松神经。
残留彩妆或汗液混合细菌易引发炎症。卸妆时用山茶花油溶解眉间彩妆，每周2次金银花煮水湿敷，避免使用磨砂膏刺激皮肤。
日常需保持清淡饮食，多食芹菜、雪梨等凉性蔬果；适度进行八段锦、瑜伽等舒缓运动调节气血；选择无酒精护肤品，避免挤压痘痘。若伴随剧烈疼痛、化脓或持续不消退，需排查毛囊炎或真菌感染可能。眉间反复长痘者可通过舌诊辨别体质，湿热型可用三仁汤加减，血瘀型建议桃红四物汤调理。
