首页
中医知识
热点聚焦
特色中医
中医百科
热门专题
名医专家
导航
问诊
助手
资讯
您的位置： 复禾首页 > 中医 > 中医知识 > 正文

睡觉睡不沉似睡非睡易醒

发布时间： 2025-04-18 22:24

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

睡眠浅易醒多由气血不足、肝郁化火、心脾两虚、肾阴亏虚或环境干扰导致，可通过中药调理、穴位按摩、调整作息、改善环境及心理疏导缓解。

睡觉睡不沉似睡非睡易醒

1、气血不足：

长期劳累或慢性消耗性疾病易耗伤气血，心神失养则睡眠浅。当归15克、黄芪20克、龙眼肉10克煎服补益气血；睡前按揉足三里穴；避免过度思虑。

2、肝郁化火：

情绪不畅致肝气郁结，郁久化火扰神。柴胡疏肝散加减；太冲穴按压泄火；菊花决明子茶清肝；晚间避免激烈情绪波动。

睡觉睡不沉似睡非睡易醒

3、心脾两虚：

思虑过度损伤心脾，归脾汤调理；内关穴艾灸安神；小米山药粥健脾；建立固定入睡时间，午休不超过30分钟。

4、肾阴亏虚：

房劳过度或久病伤肾，六味地黄丸滋阴；涌泉穴贴敷吴茱萸；黑芝麻核桃糊食疗；晚上减少强光刺激。

5、环境干扰：

噪音、强光或寝具不适直接影响睡眠深度。使用遮光窗帘，选择乳胶枕，保持室温18-22℃；白噪音机屏蔽环境杂音。

睡觉睡不沉似睡非睡易醒

睡眠质量改善需综合调理，晚餐宜食小米、莲子等安神食材，避免辛辣油腻；每日八段锦练习调节气血；睡前温水泡脚促进循环。持续两周无改善需排查甲亢、焦虑症等器质性疾病，中医辨证施治可配合耳穴压豆、五行音乐疗法等特色干预。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
看病要趁早，不等待 不排队，全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码，关注微信号：复禾健康，求医更省时更省心

相关推荐

睡觉似睡非睡怎么回事
睡觉似睡非睡怎么回事
睡觉似睡非睡可能由精神压力、睡眠环境不良或睡眠障碍引起，需通过调整生活习惯、改善环境和寻求医疗帮助来解决。1、精神压力过大是导致睡眠质量下降的常见原因。长期处于工作、学习或生活中的高压状态，容易使大脑无法真正放松，出现似睡非睡的状态。建议通过冥想、深呼吸或瑜伽等放松训练缓解压力，...[详细]
发布于 2025-02-13

最新推荐

痹祺胶囊吃了尿液会变色吗
痹祺胶囊吃了尿液会变色吗
痹祺胶囊一般不会导致尿液变色，但极少数情况下可能因个体差异或药物代谢产物引起尿液颜色轻微改变。痹祺胶囊是中成药，主要含马钱子、地龙等成分，通常通过肝肾代谢后以常规形式排出。若服药期间出现尿液异常变色且伴随其他不适症状，建议及时就医排查原因。...[详细]
2025-07-20 12:34
痹祺胶囊吃了6天感觉变瘦了
痹祺胶囊吃了6天感觉变瘦了
痹祺胶囊一般不会直接导致体重下降，若服药后出现体重减轻需排查其他原因。可能与药物成分影响胃肠功能、基础疾病未控制、饮食运动改变等因素有关。一、药物成分影响痹祺胶囊含马钱子、地龙等活血化瘀成分，部分患者服用后可能出现胃肠蠕动加快、食欲减退等反...[详细]
2025-07-20 07:31
闭眼睡觉脑子里有声音
闭眼睡觉脑子里有声音
闭眼睡觉时脑子里有声音可能是生理性耳鸣或幻听的表现，通常与精神压力、睡眠障碍、神经功能紊乱、药物副作用、耳部疾病等因素有关。建议通过调节作息、放松情绪、改善睡眠环境等方式缓解，若症状持续或加重需及时就医排查器质性疾病。1、精神压力长期焦虑紧...[详细]
2025-07-19 15:06
闭眼几个小时都无法入睡
闭眼几个小时都无法入睡
闭眼几个小时都无法入睡属于入睡困难，可能与情绪压力、作息紊乱、气血不足、阴虚火旺、环境干扰等因素有关。长期失眠可能影响记忆力与免疫力，建议通过调整生活习惯结合中医调理改善。1、情绪压力长期焦虑抑郁会导致肝气郁结，扰动心神。表现为辗转反侧、思...[详细]
2025-07-19 10:03
闭经中药调理有用吗
闭经中药调理有用吗
闭经采用中药调理通常有一定效果，具体疗效与病因、体质及用药方案密切相关。闭经可能由气血不足、肝肾亏虚、气滞血瘀、痰湿阻滞、寒凝血瘀等因素引起，需辨证施治。1、气血不足气血两虚型闭经常见经量渐少至停闭，伴面色萎黄、头晕心悸。可选用八珍汤加减，...[详细]
2025-07-19 05:00
闭经中药调理需要多长时间
闭经中药调理需要多长时间
闭经中药调理一般需要3个月到6个月，具体时间受体质差异、病因类型、用药方案、生活习惯、年龄因素等多种因素影响。1、体质差异气血两虚型患者调理周期较长，常需配合阿胶、当归等补益药；气滞血瘀型患者用活血化瘀药如益母草、川芎后，部分人群1-2个月...[详细]
2025-07-18 12:34
闭经中药调理后月经十天不干净
闭经中药调理后月经十天不干净
闭经中药调理后月经十天不干净可能与气血不足、血热妄行、脾虚失摄、瘀血阻滞、肝肾亏虚等因素有关。建议及时就医复查，调整用药方案，避免自行增减药量。一、气血不足长期闭经患者气血亏虚，中药调理初期可能出现经血淋漓。气血不足时冲任失调，子宫内膜修复...[详细]
2025-07-18 07:31

精彩必读

夏季多发皮肤病该注意什么？夏季皮肤病用药小常识介绍

夏季多发皮肤病该注意什么？夏季皮肤病用药小常识介绍
热门推荐 点击排行

猜你喜欢

热点聚焦 特色中医 中医百科
疤痕体质使用激光祛斑会留下疤痕吗？怎么确定自己是不是疤痕体质 疤痕体质使用激光祛斑会留下疤痕吗？怎么确定自己是不是疤痕体质
激光祛斑效果怎么样 激光祛斑会有副作用吗 激光祛斑效果怎么样 激光祛斑会有副作用吗
激光祛斑一次能干净吗 使用激光祛斑后还会复发吗 激光祛斑一次能干净吗 使用激光祛斑后还会复发吗
使用激光祛斑会留疤吗？使用激光手术留疤了恢复期需要多久 使用激光祛斑会留疤吗？使用激光手术留疤了恢复期需要多久
激光祛斑有什么优点吗 激光祛斑又有哪些缺点 激光祛斑有什么优点吗 激光祛斑又有哪些缺点
激光可以祛疤吗?激光祛疤的原理是什么 激光可以祛疤吗?激光祛疤的原理是什么
如何按摩能快速止痛 如何按摩能快速止痛
足底按摩治好了我的病 足底按摩治好了我的病
什么药酒美容养颜 什么药酒美容养颜
足底按摩真能治病吗 足底按摩真能治病吗
如何自制药酒最养生 如何自制药酒最养生
不适合按摩的人群 不适合按摩的人群
中医怎么治疗近视 中医怎么治疗近视
脾胃不健康该怎么调理呢 脾胃不健康该怎么调理呢
中医治疗便秘有哪些食疗药膳方 中医治疗便秘有哪些食疗药膳方
自己煎的中药隔夜能喝吗 自己煎的中药隔夜能喝吗
脾气虚用什么中药调理 脾气虚用什么中药调理
冬季进补食材有哪些 冬季进补食材有哪些

大家都在看

医院动态 特色诊疗