枸杞对男性性功能有一定辅助作用，主要体现为滋补肾精、改善肾阴虚引起的性功能障碍。
中医认为枸杞归肝肾经，含甜菜碱、枸杞多糖等成分，能促进睾丸组织修复。肾精不足导致的阳痿早泄，可用枸杞15克配伍菟丝子10克、淫羊藿6克煎服，连续饮用1个月。
动物实验显示枸杞提取物能提升血清睾酮水平。建议将枸杞与黄精各20克泡酒，每日饮用20毫升，配合按摩关元穴，持续2-3个生理周期可见改善。
枸杞中的β-胡萝卜素能增强阴茎海绵体血流。取枸杞30克、红枣10枚、生姜3片煮粥食用，辅以八段锦"两手攀足固肾腰"动作，每周3次。
枸杞多糖可清除自由基，减轻氧化应激对性功能的损害。推荐枸杞菊花茶枸杞10克、菊花5克搭配锌含量高的牡蛎食疗，避免熬夜等耗伤肾阴行为。
与肉苁蓉配伍可增强温肾效果，取枸杞肉苁蓉各15克炖羊肉；配合针灸肾俞、命门穴，采用隔姜灸法，每周2次，3周为疗程。
日常可将枸杞与黑芝麻打粉冲服，每日10克，配合深蹲运动增强盆底肌力量。避免过量食用引发上火，阴虚火旺者需配伍麦冬。慢性前列腺炎患者建议搭配车前草20克煎水代茶，同时进行提肛训练，每次收缩维持10秒，每日3组。长期久坐者需每小时起身活动，结合腰部艾灸以改善局部血液循环。
2025-04-29
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