月经来了可以用艾叶泡脚

月经期间使用艾叶泡脚可缓解痛经、促进血液循环，但需注意水温控制及体质适配性。

1、温经散寒：

艾叶性温，归肝脾肾经，其挥发油成分能通过足底穴位刺激温通经脉。月经期受寒导致的经血淤堵、小腹冷痛，可用30克干艾叶煮沸后兑温水至40℃泡脚15分钟，体质虚寒者每周3次为宜。

2、活血化瘀：

艾叶中的桉叶素、樟脑等成分能扩张毛细血管，改善子宫微循环。适合经血色暗有血块者，可搭配10克红花增强效果，但月经量过大或崩漏者禁用。

3、调节内分泌：

足三阴经交汇于脚部，艾叶泡脚能通过经络调节下丘脑-垂体-卵巢轴。多囊卵巢综合征患者可尝试艾叶+益母草各20克煎汤泡脚，经前一周开始每日1次。

4、缓解疲劳：

经期前列腺素升高易引发腰背酸痛，艾叶中的黄酮类物质有镇痛作用。建议睡前泡脚时加入5克桂枝，水位需没过三阴交穴，配合足底按摩效果更佳。

5、禁忌事项：

阴虚火旺者出现经期口干、潮热应禁用；糖尿病足患者需严格控制水温；皮肤破损或静脉曲张严重者不宜。泡脚后需及时擦干，避免寒湿反侵。

经期养生需注重整体调理，可搭配当归生姜羊肉汤温补气血，练习八段锦双手托天理三焦式改善盆腔循环。泡脚后饮用玫瑰花3克、红糖10克冲泡的代茶饮，避免空腹或饭后立即泡脚。保持每日30分钟散步等温和运动，经期后三天可进行艾灸关元穴巩固效果。