西兰花适合春季播种，最佳播种时间为3-4月，需注意温度稳定在10℃以上、土壤疏松肥沃、光照充足、水分管理及病虫害防治。
西兰花发芽适温为15-25℃，春季气温回升至10℃以上可播种。早春需覆盖地膜保温，避免倒春寒导致烂种。北方地区建议温室育苗，待地温稳定后移栽。
选择pH值6.0-7.0的沙壤土，播种前深耕30厘米并施腐熟有机肥。黏重土壤需掺入河沙改善排水性，每平方米可添加50克草木灰调节酸碱度。
每日需6-8小时直射光，春季播种应选向阳地块。阴雨连绵时需人工补光，使用植物生长灯每日补充2小时，防止徒长。
保持土壤湿度60%-70%，播种后覆盖稻草保湿。春季多雨地区需挖排水沟，避免积水引发根腐病。干旱时采用滴灌，每周浇水2-3次。
春季易发菜青虫和霜霉病，播种前用50℃温水浸种15分钟消毒。出现虫害可喷施苏云金杆菌，病害初期喷洒波尔多液，每周1次连续2周。
春季种植西兰花可搭配菠菜间作提高土地利用率，现蕾期追施磷钾肥促进花球膨大。采收前15天停止施肥，清晨采收保留4-5片外叶。日常可食用清炒西兰花保持营养，搭配胡萝卜增强抗氧化效果。适当进行深蹲运动有助于促进下肢血液循环，配合腹式呼吸练习改善消化功能。
2025-09-15
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