冷藏保存的瓜子若未受潮霉变可食用，变质风险与储存方式、时间、包装完整性有关。
冷藏瓜子建议1个月内食用完毕。低温延缓脂肪氧化但无法完全阻止，超过3个月易产生哈喇味。拆封后需密封保存，未开封原包装可延长至2个月。
冷藏室湿度较高，瓜子吸潮后易霉变。建议用密封罐加食品干燥剂保存，受潮瓜子出现结块或绿斑需丢弃。短期保存可放冷冻层降低湿度影响。
真空包装冷藏可存3个月以上，漏气包装需7天内吃完。透明包装可观察油脂渗出情况，袋内出现油渍说明已开始变质。
正常瓜子有清香，变质后散发酸败味。掰开仁体呈白色可食用，发黄发黑则含黄曲霉素。尝到苦味立即吐掉并漱口。
冷藏瓜子直接食用易伤脾胃。取出后静置10分钟或40℃烤箱烘3分钟，去除冷气同时恢复脆度。炒制类瓜子冷藏后可用平底锅小火复炒。
每日食用量控制在30克以内，搭配山楂茶助消化。脾胃虚寒者建议将瓜子微波加热至温热后食用，避免冷藏瓜子与冷饮同食。储存时可将瓜子分装成小份，减少反复开袋导致的受潮风险。出现腹泻呕吐等食物中毒症状需及时就医。
2025-06-23
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