您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医知识 > 正文

肝不藏血血不养筋如何调理

发布时间: 2025-04-20 17:37

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

肝不藏血血不养筋需通过疏肝养血、柔筋通络调理,关键方法包括中药调补、饮食滋养、穴位刺激、运动导引及情志调节。

1、中药调补:

肝血不足可选用四物汤为基础方,熟地黄15克、当归10克、白芍12克、川芎6克煎服,兼有肝郁加柴胡6克、香附9克。中成药推荐乌鸡白凤丸补肝肾,复方阿胶浆改善血虚。若筋脉拘急明显,可配合伸筋草、鸡血藤各10克入药。需连续服用2-3个月,月经期暂停。

肝不藏血血不养筋如何调理

2、饮食滋养:

每日食用猪肝菠菜粥猪肝50克、菠菜100克、粳米80克补充铁元素,每周3次黑芝麻核桃糊黑芝麻30克、核桃仁20克滋补肾精。春季宜多吃枸杞叶炒鸡蛋,桑葚干15克泡水代茶饮。忌食辛辣烧烤,避免耗伤阴血。

3、穴位刺激:

每日按压肝俞穴第9胸椎棘突下旁开1.5寸3分钟,配合艾灸三阴交内踝尖上3寸15分钟。睡前用牛角梳从太冲穴足背第1-2跖骨间向行间穴方向刮拭20次。每周2次拔罐治疗,重点作用于胆经风市穴区域。

肝不藏血血不养筋如何调理

4、运动导引:

晨起练习八段锦五劳七伤向后瞧动作3组,配合攒拳怒目增气力疏肝理气。太极拳云手动作每日50次,注意配合逆腹式呼吸。夜间可做卧功:仰卧时双脚掌相对,双膝向两侧展开保持5分钟。

5、情志调节:

亥时21-23点前入睡保证肝经当令时段的修复,避免熬夜耗血。情绪波动时按揉膻中穴配合嘘字诀呼吸法。每周3次30分钟森林浴,青色环境有助于肝气条达。长期焦虑者可尝试五音疗法中的角调式音乐江南丝竹。

肝不藏血血不养筋如何调理

调理期间宜增加鸭血、紫菜、樱桃等高铁食物摄入,配合八段锦摇头摆尾去心火改善筋脉柔韧度。忌剧烈运动耗气伤血,建议采用瑜伽蝴蝶式拉伸肝经。连续三个月经周期观察症状变化,若出现持续头晕、月经量锐减需及时就医排查器质性疾病。冬季可适量服用当归生姜羊肉汤温补肝血,夏季避免贪凉伤阳。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

肝不藏血如何调理
肝不藏血如何调理
肝不藏血是中医概念,主要表现为肝血不足或肝功能失调,常见症状包括头晕、乏力、视力模糊等。调理方法包括中药治疗、饮食调整和生活方式改善。1、中药调理中药是改善肝不藏血的有效...[详细]
发布于 2025-02-16

最新推荐

中医可以治疗哮喘吗
中医可以治疗哮喘吗
中医可以辅助治疗哮喘,但需结合西医规范治疗。哮喘是一种慢性气道炎症性疾病,中医治疗主要通过调理体质、缓解症状发挥作用。1、中药调理中医常用麻黄、杏仁、甘草等药材组成方剂,如小青...[详细]
2026-02-26 11:47
中医怎么治疗脱发
中医怎么治疗脱发
中医治疗脱发主要通过内服中药、外治调理、针灸疗法、饮食调养及情志调节等方式综合干预。脱发可能与肝肾不足、气血两虚、湿热蕴结、血瘀阻滞或情志失调等因素有关,需辨证施治。1、内服中...[详细]
2026-02-26 11:09
中医白发的辨证治疗
中医白发的辨证治疗
中医白发可通过肝肾阴虚型、气血两虚型、血热偏盛型、脾胃虚弱型、情志失调型等证型辨证治疗。白发多与先天禀赋不足或后天失养有关,需结合舌脉象及伴随症状综合判断。一、肝肾阴虚型头发早...[详细]
2026-02-26 10:31
中医怎么治冠心病
中医怎么治冠心病
中医治疗冠心病通常采用活血化瘀、益气养阴、化痰通络等方法,主要有中药汤剂、针灸、推拿、穴位贴敷、食疗等方式。冠心病多因气虚血瘀、痰浊阻络、气滞血瘀等病理因素导致,表现为胸闷、胸...[详细]
2026-02-26 09:53
精索静脉曲张中医能治愈吗
精索静脉曲张中医能治愈吗
精索静脉曲张通过中医治疗可能缓解症状,但完全治愈的概率较低。精索静脉曲张的治疗方式主要有中药调理、针灸疗法、生活干预、西医手术、物理治疗等。精索静脉曲张可能与静脉瓣膜功能不全、...[详细]
2026-02-26 09:15
中医能检查出什么疾病
中医能检查出什么疾病
中医通过望闻问切四诊合参可辅助诊断多种疾病,主要包括感冒、消化不良、失眠、月经不调、慢性疼痛等常见病症。中医诊断侧重功能失调与整体状态评估,对器质性病变的精确判断需结合现代医学...[详细]
2026-02-26 08:37
慢性结肠炎中医治疗方法有哪些
慢性结肠炎中医治疗方法有哪些
慢性结肠炎可通过中药内服、针灸疗法、艾灸疗法、推拿疗法、饮食调理等中医方法治疗。慢性结肠炎通常与脾胃虚弱、湿热内蕴、肝郁气滞、肾阳不足、外邪侵袭等因素有关,表现为腹痛、腹泻、黏...[详细]
2026-02-26 08:00