枸杞子搭配黄精、肉苁蓉或黑芝麻可增强女性肾阳，改善气血不足、畏寒怕冷等问题。
黄精性平味甘，与枸杞同补脾肾之气。取枸杞10克、黄精15克煎水代茶，适合经期后气血两虚女性。阴虚火旺者慎用，连续饮用不宜超过两周。
肉苁蓉温补肾阳，与枸杞1：1比例泡酒。500毫升白酒浸泡20天后每日饮用15毫升，适用于宫寒不孕女性。高血压患者需避免，服用期间忌食萝卜。
黑芝麻含维生素E，与枸杞打粉冲服。枸杞30克配炒黑芝麻50克研磨，早晚各一匙含服，能改善更年期潮热盗汗。便溏者需减少用量，配合八段锦锻炼效果更佳。
当归补血活血，与枸杞红枣同煮。当归5克、枸杞15克、红枣3枚煮鸡蛋，月经干净后连食5天。阴虚血热体质需配伍生地10克调和。
杜仲强筋骨，与枸杞炖汤。猪腰一对配杜仲10克、枸杞20克慢炖，适合产后腰膝酸软女性。高尿酸血症患者应去猪腰改用鸡肉。
日常可将枸杞与桑葚、桂圆制成膏方，晨起空腹温水送服。配合每天搓热腰部命门穴100次，经期暂停滋补。阳虚明显者建议冬季连续进补49天，期间保持每晚11点前入睡，避免生冷饮食消耗阳气。运动选择太极拳或五禽戏，每周3次每次30分钟为宜。
2025-04-17
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