蚕沙枕芯具有清热明目、安神助眠的功效，是中医推荐的优质枕芯材料之一。
蚕沙为家蚕幼虫干燥粪便，经高温灭菌处理后质地松软透气。其天然微颗粒结构能贴合头颈曲线，同时含有的叶绿素衍生物具有镇静作用。使用时需定期晾晒保持干燥，避免受潮结块影响效果。
中医认为蚕沙性微凉，归肝经，能平肝熄风。对于肝阳上亢导致的头痛眩晕、目赤肿痛有缓解作用。可配合菊花、决明子等药材填充增强功效，但孕妇及体质虚寒者慎用。
特别适合长期用眼过度、睡眠浅的中青年人群。蚕沙的微弹性能分散头部压力，其清凉特性有助于缓解焦虑性失眠。高血压患者使用时建议搭配荞麦壳调节软硬度。
每季度需取出蚕沙暴晒消毒，避免螨虫滋生。枕套宜选用双层棉麻材质，既防漏沙又保证透气性。使用三年后建议更换填充物，防止有效成分挥发失效。
可与其他药材组合使用：搭配薰衣草增强安神效果，配伍淡竹叶适合夏季消暑，混合首乌藤有助于改善白发。比例控制在蚕沙占70%以上，确保支撑性。
日常可将蚕沙枕与药枕交替使用，晨起后拍打枕面恢复蓬松度。配合八段锦"两手攀足固肾腰"动作改善颈椎供血，饮用桑叶菊花茶加强清肝明目功效。注意观察使用后是否出现皮肤过敏，蚕沙过敏者可用决明子替代。
2025-06-13
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