女贞子可制作药枕，具有安神助眠、清肝明目功效，适用于阴虚火旺型失眠。
女贞子性凉味甘苦，归肝肾经，含齐墩果酸等成分。干燥后质地坚硬适中，透气性良好，适合作为枕芯填充物。制作前需晒干或低温烘干，避免霉变。
通过头部穴位持续刺激，可改善肝阳上亢引起的头痛目眩。其挥发性成分能舒缓神经，配合决明子等药材可增强降压效果。建议每季度更换一次药材保持药效。
取500克干燥女贞子，搭配200克薰衣草增强安神作用。棉麻布料缝制40×60cm枕套，填充量控制在3/4容积。使用前微波加热1分钟杀菌，每月晾晒2小时除潮。
适合更年期潮热、长期用眼过度者。孕妇及阳虚怕冷者慎用，皮肤过敏者需加垫纯棉枕巾。初次使用建议每日不超过4小时，适应后延长至整夜。
出现药材碎屑过敏应立即停用。药枕不能替代药物治疗严重失眠，持续睡眠障碍需就医。保存时放入密封袋防虫，避免与樟脑丸接触。
日常可配合饮用女贞子枸杞茶增强效果，取5克女贞子与10粒枸杞沸水冲泡。练习八段锦"两手托天理三焦"式调节气机，每周3次每次15分钟。药枕使用期间忌食辛辣，保持卧室通风干燥，睡前热水泡脚20分钟促进血液循环。
2025-06-11
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