血不养筋主要表现为肢体麻木、关节屈伸不利、肌肉痉挛等症状，可通过当归补血汤、四物汤、八珍丸等中药调理，配合饮食运动改善。
气血不足导致筋脉失养，常见手脚发麻或蚁行感。中药可用黄芪桂枝五物汤加减，含黄芪30克、桂枝10克、白芍15克，水煎服用。日常可按摩足三里、血海穴促进血液循环。
肝血亏虚引发关节活动受限，晨起症状加重。推荐独活寄生汤，成分包括独活12克、桑寄生20克、当归10克。配合艾灸关元、肾俞穴，每周3次每次15分钟。
血虚生风引起局部肌肉不自主抽动。方选芍药甘草汤，取白芍20克、炙甘草10克煎服。饮食多食猪肝、菠菜等含铁食物，避免过度劳累。
肝血不足反映在指甲脆裂、无光泽。建议服用乌鸡白凤丸，含乌骨鸡、熟地黄等成分。每晚用花椒水泡手促进甲床营养吸收。
血不养目导致视物昏花，伴头晕目眩。杞菊地黄丸含枸杞、菊花各15克，配合决明子茶饮用。避免长时间用眼，每半小时远眺放松。
日常多食用红枣、黑芝麻、龙眼肉等补血食材，每周练习八段锦或太极拳3次增强气血运行。血虚严重者需连续调理2-3个月，服药期间忌食生冷，保持充足睡眠。出现持续心悸、面色苍白等贫血症状应及时就医检查血红蛋白水平。
2025-03-04
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