后半夜总醒睡不着觉是什么原因

后半夜易醒多由肝火旺盛、心脾两虚、胃不和卧不安、阴虚火旺、气血不足等因素导致，需辨证调理。

1、肝火扰神：

子时23-1点为胆经当令，丑时1-3点属肝经值班。肝火过旺会扰动心神，表现为凌晨1-3点惊醒伴口干口苦。可用夏枯草15g、菊花10g、栀子6g煎水代茶饮，配合太冲穴按摩。严重者需龙胆泻肝汤加减。

2、心脾两虚：

长期思虑过度耗伤心血，脾虚不能化生营血，导致3-5点易醒且难再入睡。归脾汤为基础方，食疗可用龙眼肉10颗、红枣5枚、粳米50g煮粥。每日按压内关、三阴交各3分钟。

3、胃气不和：

晚餐过饱或夜食伤胃，\"胃不和则卧不安\"，多伴嗳气腹胀。建议睡前3小时禁食，用陈皮6g、山楂10g、麦芽15g煮水消食。中脘穴艾灸15分钟可助运化。

4、阴虚内热：

更年期或久病伤阴者，虚火内扰常见凌晨盗汗醒。麦冬15g、百合20g、生地10g炖汤滋阴，配合涌泉穴贴敷吴茱萸粉。黄连阿胶汤适用于阴虚火旺严重者。

5、气血双亏：

久病体弱或产后气血不足，睡眠浅易中断。黄芪30g、当归10g、枸杞15g炖乌鸡，配合八段锦\"两手托天理三焦\"招式。十全大补丸可作长期调理。

睡前避免剧烈运动和电子产品刺激，晚餐宜清淡七分饱。子时前入睡有助于肝胆排毒，醒后可尝试\"还阳卧\"姿势双脚掌相对，膝盖向两侧展开。持续性凌晨觉醒建议进行多导睡眠监测，排除睡眠呼吸暂停综合征等器质性疾病。日常可饮用酸枣仁茯苓茶酸枣仁15g、茯苓10g、柏子仁6g，配合耳穴压豆调理自主神经功能。