月经量少颜色黑褐色可能与气血不足、宫寒血瘀、内分泌失调、肝肾亏虚、痰湿阻滞有关。
长期熬夜或过度劳累导致气血生化不足，经血运行无力表现为量少色暗。中医常用八珍汤加减调理，日常可食用红枣枸杞粥，配合艾灸关元穴改善。
经期受凉或贪食生冷致寒凝血瘀，经血排出不畅颜色呈黑褐。推荐少腹逐瘀汤温经散寒，生姜红糖水佐以命门穴拔罐，经前一周开始每日热水泡脚。
多囊卵巢综合征等疾病引发激素紊乱，经血氧化后颜色加深。需检查性激素六项，可选用定坤丹调节，配合玫瑰花茶疏肝解郁，保持22点前入睡。
流产或久病耗伤精血，经源匮乏而经色晦暗。左归丸配合桑寄生煮鸡蛋食疗，太溪穴、三阴交穴位按摩，避免频繁染发烫发等伤肾行为。
形体肥胖或脾虚湿盛者，痰湿阻滞冲任致经血异常。苍附导痰丸加减调理，薏苡仁山药粥健脾祛湿，每天练习八段锦调理脾胃须单举式。
经期避免剧烈运动但可进行舒缓瑜伽，饮食增加动物肝脏、菠菜等含铁食物，忌冰饮冷食。连续三个月异常需做妇科超声排除器质病变，伴随剧烈腹痛应及时就医。日常饮用藏红花茶经期停用或当归川芎茶饮，睡前用艾草包热敷小腹促进循环。
2025-03-18
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