孩子上初中脾气越来越暴躁易怒怎么办

孩子青春期脾气暴躁与肝气郁结、心火旺盛等中医体质失衡相关，需疏肝解郁、清心降火。

1、疏肝解郁：

肝主疏泄功能失调是青少年易怒的主因。可按摩太冲穴、期门穴各3分钟，配合柴胡6克、白芍10克代茶饮。每天练习八段锦"摇头摆尾去心火"动作5组，每组8次。

2、清心降火：

心火亢盛表现为口舌生疮、睡眠不安。取莲子心3克、淡竹叶5克煮水饮用，睡前用吴茱萸粉调醋敷涌泉穴。避免夜间使用电子设备，保证21点前入睡。

3、健脾安神：

脾虚会导致气血生化不足，影响情绪调控。每周3次山药小米粥，配合按揉足三里穴。甘麦大枣汤甘草10克、小麦30克、大枣5枚可常饮。

4、家庭调理：

父母避免当众训斥，采用"耳穴压豆"疗法，取神门、皮质下等穴位贴王不留行籽。营造安静环境，共同练习呼吸吐纳法，吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒。

5、运动疏导：

每日晨起练习五禽戏虎戏动作10分钟，放学后进行30分钟快走。周末可尝试太极云手练习，配合"嘘"字诀呼气法疏导肝气。

饮食宜少食辛辣油炸，多选百合、芹菜、香蕉等疏肝食材。保证每天1小时户外运动，睡前2小时停止脑力活动。若持续出现自伤或攻击行为，需及时就医排查器质性疾病。建立规律的作息制度，家长以身作则保持情绪稳定，通过刮痧膀胱经帮助孩子释放压力，背部均匀刮拭至出痧即可，每周不超过2次。