女性适量饮用蒲公英水具有清热解毒、利尿消肿等益处，但需结合体质与禁忌。
蒲公英含蒲公英醇和菊糖，可辅助调节雌激素水平，缓解经前乳房胀痛。体质虚寒者需搭配生姜或红枣，每日饮用量不超过500毫升，连续饮用建议不超过两周。
其苦味成分刺激胆汁分泌，适合饭后腹胀人群。取干蒲公英3克加陈皮2克沸水冲泡，脾胃虚弱者慎用，避免空腹饮用引发胃部不适。
维生素A和抗氧化物质有助于减少痤疮，外用可煎水湿敷湿疹部位。内服需注意过敏风险，典型表现为皮肤瘙痒或红疹，出现症状立即停用。
钾离子含量高能促进水分代谢，适合水肿型肥胖女性。肾病患者需咨询医师，避免电解质紊乱，配合玉米须或薏仁增强效果。
虽可通乳但可能引起婴儿腹泻，建议产后女性改用通草替代。手术前后两周禁用，其抗凝血作用可能影响伤口愈合。
蒲公英水可搭配玫瑰调节寒性，经期暂停饮用。日常建议每周3次交替饮用菊花或桑叶茶，避免长期单一使用。运动后补充含电解质的饮品更佳，湿热体质者可配合拍打胆经增强代谢，储存时需防潮以免霉变。出现持续腹泻或心悸需及时停用并就医检查。
