蒲公英根茶可长期适量饮用，需结合体质调整，寒性体质者慎用。
蒲公英根性寒，适合湿热体质人群长期饮用，可清热解毒、利尿消肿。虚寒体质者长期服用可能加重腹泻、畏寒症状，建议每周饮用不超过3次，配伍生姜或红枣调和寒性。
每日干品用量建议5-10克，沸水冲泡15分钟后饮用。过量可能导致电解质紊乱，出现低钾血症，表现为乏力、心悸。慢性肾病患者需在医师指导下使用。
夏季可连续饮用1个月，配合菊花增强清热效果；冬季应减少频次，可改用炒制蒲公英根降低寒性，或与肉桂、陈皮同煮。
蒲公英根含钾离子与利尿成分，与降压药同服需间隔2小时，避免协同作用导致低血压。正在服用抗凝药物者慎用，可能增强华法林药效。
孕妇禁用蒲公英根茶，其子宫收缩作用可能引发流产。哺乳期女性少量饮用可促进泌乳，但每日不超过5克，避免婴儿腹泻。
饮用期间建议搭配小米粥、山药等健脾食物，避免空腹饮用。每周可进行3次八段锦调理脾胃须单举式练习，每次15分钟。出现胃部冷痛时立即停用，用艾条灸足三里穴10分钟缓解。储存蒲公英根需密封防潮，发霉变质后不可饮用。
2026-01-26
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2026-01-25
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