芋头隔水蒸熟的时间取决于大小和火力，一般15-30分钟即可，判断熟透可用筷子轻松插入。
切块后蒸制时间缩短，直径3厘米左右的芋头块，大火蒸15分钟基本熟透。蒸前建议清水浸泡10分钟去除黏液，蒸熟后蘸白糖或酱油食用更佳。
鸡蛋大小的带皮小芋艿，需大火蒸20分钟。蒸制时垫竹帘防止粘锅，关火后焖3分钟更易剥皮。未熟透的芋头含草酸钙，可能刺激咽喉。
拳头大小的荔浦芋头，需剖半后蒸25分钟。用牙签测试中心部位，能轻松穿透即熟。未完全蒸透的大芋头易致消化不良。
速冻芋头块需延长5分钟蒸制时间，解冻后蒸20分钟为宜。冷冻可能导致细胞结构变化，蒸熟后口感稍绵软，适合做芋泥甜品。
高压锅上汽后8分钟即可，电饭煲精煮模式约40分钟。竹制蒸笼受热均匀，比金属器皿节省3-5分钟，蒸制过程避免频繁开盖。
蒸好的芋头可搭配排骨炖煮或制作反沙芋头，富含膳食纤维促进肠道蠕动。体质虚寒者建议搭配姜汁食用，糖尿病患者需控制摄入量。蒸芋头的水可收集用作天然染发剂，表皮黏液接触皮肤发痒时涂抹白醋缓解。存放熟芋头需冷藏并2天内食用完毕，复热时再蒸5分钟恢复口感。
2025-05-13
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