肾阳虚与肾阴虚可通过怕冷怕热、舌象脉象、症状表现、二便状态、治疗原则五方面区分。
肾阳虚者畏寒肢冷，腰膝酸软遇冷加重；肾阴虚者五心烦热，午后潮热盗汗明显。阳虚可艾灸关元穴、服用金匮肾气丸；阴虚宜针刺太溪穴、服用六味地黄丸。
阳虚舌淡胖有齿痕，脉沉迟；阴虚舌红少津有裂纹，脉细数。阳虚建议肉桂泡脚，阴虚可用麦冬石斛代茶饮。
阳虚多见夜尿频多、阳痿早泄；阴虚常见失眠多梦、耳鸣如蝉。食疗方面，阳虚选羊肉杜仲汤，阴虚用百合银耳羹。
阳虚者大便溏薄小便清长；阴虚者大便干结小便短黄。推拿可分别揉按肾俞穴阳虚或三阴交阴虚。
阳虚需温补肾阳，避免生冷；阴虚要滋补肾阴，忌辛辣。药酒调理可选鹿茸酒阳虚或枸杞黄精酒阴虚。
日常可练习八段锦"两手攀足固肾腰"动作，阳虚者晨练为佳，阴虚者傍晚为宜。饮食注意阳虚多吃韭菜、核桃等温性食物，阴虚适宜山药、黑芝麻等滋阴之品，长期头晕乏力或症状加重需及时就医辨证。
2025-03-31
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