冬瓜长期储藏需控制湿度、温度和通风，关键方法包括阴凉干燥保存、悬挂储存、地窖储藏、切块冷冻及表面处理。
选择通风阴凉处存放完整冬瓜，避免阳光直射。地面铺稻草或木板防潮，温度保持在10-15℃可储存1-2个月。表皮完好的冬瓜不宜清洗，天然蜡质层能阻隔微生物侵入。
用网状兜袋将冬瓜悬挂在屋檐下，保持四面通风。此方法适合南方潮湿地区，避免地面水汽侵蚀。悬挂时注意检查瓜蒂，干枯脱落需立即食用。
地窖恒温恒湿特性适合大量储藏，相对湿度控制在70%-80%。冬瓜分层摆放时垫竹席隔开，定期翻动检查霉变。配合草木灰吸湿可延长至3个月。
去皮去瓤后切块装保鲜袋，排出空气密封冷冻。零下18℃可保存6个月，营养成分流失较少。解冻后适合炖汤，但凉拌口感会变软。
冬瓜表皮涂抹熟石灰水或白酒杀菌，形成保护膜延缓腐败。处理后置于垫有松针的竹筐中，每周翻转一次。此法可使储藏期延长15-20天。
日常取用冬瓜后，切口处覆盖保鲜膜冷藏不超过3天。搭配薏米、排骨等食材炖煮可增强利水功效，避免与山竹、螃蟹同食。储藏期间定期检查瓜体软硬程度，出现凹陷或异味立即丢弃。运动后饮用冬瓜汁时选择新鲜现榨，久存冬瓜汁营养价值降低。
2025-04-25
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