盐渍海蜇需通过清水浸泡、换水脱盐、焯水定型三步处理，关键步骤为反复换水脱盐、60℃温水焯烫收缩。
盐渍海蜇表面盐粒需用流动清水冲洗1分钟，放入盆中加冷水完全浸没，水量需达到海蜇体积3倍以上。初次浸泡2小时使表层盐分溶解，此阶段海蜇会轻微膨胀，水质变浑浊需及时更换。
每30分钟换水一次持续6-8小时，直至水味不咸涩。可用舌尖测试浸泡水，若仍有明显咸味需延长换水周期。夏季高温环境建议冷藏浸泡，防止微生物滋生。
60℃温水焯烫30秒使海蜇收缩增脆，水温过高会导致肉质变硬。焯后立即冰镇可增强脆度，处理后的海蜇体积约为干品4倍，呈半透明乳白色为佳。
泡发完成的海蜇需逆纹路切薄片或细丝，厚度控制在2-3毫米。切后再次冷水浸泡10分钟去除残留咸味，此时可搭配黄瓜丝、香菜等凉拌。
未食用完的海蜇需沥干水分，密封冷藏保存不超过3天。重复食用前需用冷开水冲洗，避免长时间浸泡导致营养流失。
优质海蜇泡发后应质地脆嫩无腥味，每日摄入量建议控制在50克以内。搭配黑木耳可促进盐分代谢，脾胃虚寒者佐以姜醋食用。处理过程避免接触油脂和金属器皿，铝制容器易导致海蜇发黑变质。冷藏保存时可覆盖湿纱布维持湿度，冷冻会导致口感变差。
2025-02-25
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