蚕蛹性平味甘，具有双向调节作用，适量食用既不会明显上火也不会显著降火，具体表现与体质和食用量相关。
阴虚火旺者过量食用可能助热，表现为口干舌燥；阳虚者则能温补脾肾。湿热体质人群建议每日食用不超过10克，搭配冬瓜、薏米等利湿食材。
油炸蚕蛹易生燥热，推荐水煮或清蒸保留营养。药膳配伍可尝试蚕蛹炖百合鲜蚕蛹50克+干百合20克滋阴润燥，或蚕蛹茯苓粥蚕蛹粉5克+茯苓15克健脾祛湿。
过敏体质需谨慎首次尝试，儿童单次食用量控制在3-5个。痛风患者应避免与啤酒同食，高蛋白特性可能加重代谢负担。
每100克含蛋白质13克、锌8.2毫克，精氨酸含量突出有助于调节免疫。但甲壳素可能影响消化，建议胃肠功能弱者搭配山楂、陈皮等助消化。
与麦冬配伍可制其温性，同金银花煎服有助于预防热性反应。民间验方常用蚕蛹粉3克配菊花茶，适合长期用眼人群清肝明目。
日常食用建议每周2-3次，单次15-20克为宜。运动后补充可搭配梨汁缓解燥热，久坐人群配合八段锦双手托天理三焦式促进代谢。存储时需冷冻保存避免变质，烹饪前用淡盐水浸泡10分钟可去除异味。特殊人群如孕妇、术后患者需咨询中医师调整用量，慢性病患者应监测食用后体征变化。
