血不养筋多因气血不足、肝血亏虚、脾胃虚弱、经络瘀阻或慢性耗损导致，可通过中药调理、针灸推拿、饮食调养、运动疗法及作息调整改善。
长期劳累或久病耗气，气血生化无力，筋脉失于濡养。表现为肢体麻木、关节屈伸不利。治疗宜补气养血，可选用八珍汤或当归补血汤，配合艾灸足三里、气海穴。
肝藏血主筋，熬夜或情志抑郁易致肝血不足。常见爪甲枯脆、肌肉震颤。方用四物汤加枸杞、桑寄生，配合太冲穴针刺及睡前揉按肝经。
饮食不节损伤脾胃，气血生化乏源。多见肌肉消瘦、四肢无力。建议服用归脾丸，食疗用山药红枣粥，每日顺时针摩腹15分钟增强运化。
外伤或寒湿侵袭导致血行不畅，局部筋脉失养。表现为固定部位刺痛、活动受限。可采用血府逐瘀汤，配合刺络拔罐及红花油推拿疏通。
长期慢性疾病或年老体衰，精血逐渐亏虚。多见全身乏力、肌腱松弛。建议服用龟鹿二仙胶，练习八段锦两手托天理三焦式，睡前热水泡脚。
日常可多食猪肝、菠菜、黑芝麻等补血食材，避免生冷油腻。适度练习太极拳或五禽戏增强气血运行，注意关节保暖。严重者需配合阿胶等血肉有情之品调理，连续三个月经周期异常或伴随出血症状应及时就医排查器质性疾病。
2025-01-30
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