孕妇神经衰弱怎么食补

孕妇神经衰弱可通过饮食调理改善症状，推荐百合莲子粥、酸枣仁猪心汤、核桃芝麻糊等食疗方。

1、百合莲子粥

百合清心安神，莲子补脾益肾，两者合用可缓解心悸失眠。取干百合15克、莲子20克、粳米50克，文火熬煮至米烂，每日晚餐食用。注意莲子需去芯避免苦寒伤胃，体质虚寒者加红枣3枚调和。

2、酸枣仁猪心汤

酸枣仁养肝宁心，猪心以形补形。取酸枣仁10克、猪心半只切片，加姜片炖煮1小时，每周3次。此方含丰富B族维生素，可调节神经递质。高血压孕妇需去浮油，阴虚火旺者加麦冬10克。

3、核桃芝麻糊

核桃补脑益智，芝麻润肠通便。将核桃仁30克、黑芝麻20克研磨成粉，兑入热牛奶调服，晨起空腹最佳。含欧米伽3脂肪酸和钙质，能改善脑疲劳。便溏者改用山药粉调和，血糖偏高者替换为无糖豆浆。

4、浮小麦茶饮

浮小麦敛汗安神，适合夜间盗汗者。取浮小麦30克、甘草5克煎水代茶，可加蜂蜜调味。此方能调节植物神经功能紊乱。水肿孕妇需控制饮用量，湿热体质者加竹叶5克清热。

5、桂圆枸杞羹

桂圆补血养心，枸杞滋肾明目。桂圆肉15克、枸杞10克、鸡蛋1枚蒸羹，隔日食用。富含铁元素改善脑供氧，妊娠糖尿病者去糖，血热者加菊花3克平衡温性。

孕妇神经衰弱需保证每日摄入优质蛋白如鱼肉、豆制品，配合八段锦柔和运动。避免浓茶咖啡刺激，午间小憩30分钟。症状持续加重需就医，禁用朱砂、磁石等重金属药材。保持规律作息，睡前热水泡脚20分钟促进血液循环，与家人多沟通缓解焦虑情绪。